Leej twg yuav tsis xav tas li xav invigorated, tsim thiab hlub lub cev lawv nyob rau hauv? Qhov ntawd yog cov lus cog tseg ntawm biohacking, kev qhuab qhia hauv kev tshawb fawb uas lub hom phiaj ua kom koj cov kev tawm dag zog kom zoo li sai tau. kuv mus xyuas Txhim kho Labs , lub chaw ua haujlwm nrog cov chaw hauv Beverly Hills thiab Santa Monica, qhov chaw koj yuav tsum tau txais ntau dua ntawm lub sijhawm thiab kev siv zog.
Tsim los ntawm Dave Asprey, Silicon Valley ua lag luam uas pib muaj koob meej raws li tus tsim ntawm kev noj qab haus huv craze Bulletproof Kas fes , Upgrade Labs siv lub tswv yim dubbed yam tsawg kawg nkaus zoo koob tshuaj (MED), uas yuav nrhiav tau qhov tsawg tshaj plaws koob tshuaj nws yuav siv sij hawm los tsim ib tug zoo tagnrho. Siv lub chaw kuaj sim cov cuab yeej siv yav dhau los, Kuv tuaj yeem ua tiav tib lub cev lub cev thaum siv sijhawm tsawg dua ntawm lub gym. Ntau lub sijhawm rau bingeing Netflix? suav kuv hauv.
Hais txog: Lub zog kho tau raug ntaus rau lub ntsiab thiab peb nyob ntawm no rau nws
Zeke RuelasCov Lus Qhia
Ua ntej, kuv tau ntsib kuv tus kws qhia, uas tau coj kuv qhov hnyav (gulp) siv tsis yog lub nplai tab sis lub tshuab InBody, ib hom hluav taws xob contraption uas koj sawv ntsug thaum tuav tes tuav kom lub tshuab tuaj yeem nqus hluav taws xob los ntawm koj lub cev. Kuv tsis xav tias muaj hluav taws xob, tab sis kuv xav tsis thoob thaum kuv nyeem biometric rov qab los nrog cov lus qhia tias kuv poob xya phaus. Ahem.
Tom qab ntawd, kuv tsiv mus rau qhov kev tawm dag zog. Ua ntej, kuv zaum ntawm lub tsheb kauj vab coj txawv txawv uas zoo li lub tsheb kauj vab Peloton. Kuv qhov kev tawm dag zog tsuas yog siv cuaj feeb xwb, lub sijhawm uas tus poj niam soothing, lub suab hais lus Askiv (uas kuv xav kom kuv tuaj yeem ntiav los nyeem cov dab neeg thaum pw tsaug zog) coj kuv mus rau qhov kev tawm dag zog ntawm lub mloog pob ntseg. Lub suab tau piav qhia tias kuv tab tom pedaling thaum lub sij hawm primitive thiab mam li nco dheev… ib tug tsov caum kuv. Corny, yog, tab sis nws tau txhawb kuv kom khiav. Qhov kev tiv thaiv tau hnyav heev, tab sis rau lub sijhawm luv luv, nws tau tswj tau tag nrho.
ua tsaug rau cov phooj ywg thiab tsev neeg quotes
Tag nrho lub sij hawm: 9 feeb
Tom ntej no, kuv zaum ntawm qhov zoo li tus qauv hnyav-chav lub rooj ntev zaum, tsuas yog tsis muaj qhov hnyav, tsuas yog paddle los nias tawm tsam. Kuv siv nws los ua lub hauv siab nias, kab thiab ceg nias. Kuv tsuas yog ua rau 6 reps ntawm txhua tus, tab sis tsis muaj txoj hauv kev uas kuv tuaj yeem ua tau ntau dua - lub tshuab tau kho qhov hnyav ntawm lub sijhawm raws li qhov koj tuaj yeem lis thiab taug qab koj cov nyiaj max. Tsis zoo li cov tshuab ua si ib txwm muaj, uas muaj kev tawm tsam hauv ib qho kev taw qhia, qhov no yog tsim los kom koj yuav tsum tau thawb tawm tsam hauv ob leeg cov lus qhia.
Tag nrho lub sij hawm: 5 feeb
Thaum kawg, kuv tau ua qhov txias HIIT series, uas kuv zaum ntawm qhov zoo li lub tsheb kauj vab uas tseem muaj thiab muab kuv txhais taw liab qab rau ntawm cov hlau tiaj tiaj. Tus kws qhia muab compression cuffs rau ntawm ob txhais tes thiab ib ncig ntawm kuv tus ncej puab. Kuv leaned rov qab tiv thaiv ib tug txias compression ncoo uas pib - raws li kev cia siab - freakin 'txias, thiab pib thawb thiab rub tus taw thiab caj npab pedals. Kuv hloov lub sijhawm ntawm kev txav mus los tsis tu ncua nrog 15 mus rau 30-thib ob sprints. Ib nrab ntawm, kuv tus ncej puab tau kub hnyiab, uas ua rau kev nkag siab vim qhov kev tawm dag zog luv luv no yuav tsum yog qhov sib npaug ntawm peb teev ntawm kev tawm dag zog hnyav. Tab sis hav, yog tias Tiffany Haddish ciaj sia nrog luag nyav...
Lub sijhawm tag nrho: 15 feeb
Txoj cai thaum kuv xav tias kuv tsis tuaj yeem siv ntau ntxiv, nws yog lub sijhawm rov qab los. Kuv pw ntawm ib lub rooj nrog tib lub qhov txias txias rau ntawm nws. Thaum lub caij txias soothed kuv ob txhais ceg kub hnyiab, ib lub vaj huam sib luag ntawm infrared LED teeb - uas kuv tau hais tias pab nrog mob - hovered saum kuv lub ntsej muag. Nrog kuv ob lub qhov muag kaw, kuv xav tias kuv nyob ntawm lub pas dej ua ke nrog lub hnub sov so ci rau kuv lub ntsej muag.
Lub sijhawm tag nrho: 10 feeb
Zeke RuelasLub Big Squeeze
Kuv tau kawm tias qhov mob yog koj lub cev lub cev, tiv thaiv cov lus teb tom qab kev tawm dag zog, uas tsis yog qhov phem. Txawm li cas los xij, raws li Upgrade Labs 'VP ntawm kev paub thiab kev ua haujlwm, Amanda McVey, tau piav qhia rau kuv, nws yog mob ntev o uas tuaj yeem ua rau tej yam xws li qhov hnyav nce, lub hlwb pos huab thiab o. Ib qho kev tiv thaiv tiv thaiv mob ntev yog zaws. Rau kev rov ua haujlwm tom qab rov ua haujlwm, kuv pw thiab kuv tus kws qhia zipped kuv rau hauv qhov zoo li tus txiv neej siab heev lub tsho padded ski. Txog li kaum feeb, cov ris no compressed tawm tsam kuv lub cev, ua hauj lwm lawv txoj kev los ntawm hauv qab mus rau sab saum toj ua ntej tso. Nws zoo li hnav lub tsho ntshav siab rau ntawm kuv lub cev tag nrho thiab nws tau coj txawv txawv.
Nyob rau tib lub sijhawm, ib lub raj nrog dej vapor tau muab tso rau hauv qab kuv lub qhov ntswg los pab kho cellular. Tsis muaj ntxhiab tsw ntau rau nws, yog li kuv nqus tau tob, txawm tias kuv tsis nkag siab qhov kev tshawb fawb tom qab vim li cas qhov no zoo dua li qhov nruab nrab haus dej.
Tag nrho lub sij hawm: 10 feeb
Zeke RuelasTsis Siv Neeg Float Tank
Tam sim no mus rau lub plhaub taum loj uas tig ncig kwv yees li kaum zaus hauv ib feeb kom simulate lub suab nrov, tsis xav tau dej. Qhov no puas tuaj yeem yog lub cuab yeej coj kuv mus rau qhov xav tau Zen lub xeev uas kuv tsis tuaj yeem ua tiav los ntawm kev xav ib txwm? (Thiab tsis coj rov qab nco txog Gravitron carnival caij uas tau ua rau kuv xeev siab thaum menyuam yaus?)
Kuv tus kws qhia muab ib daim pam hnyav tshaj kuv lub cev thaum kuv pw hauv lub plhaub. Tom qab ntawd nws muab tsom iav rau kuv (uas tso tawm cov teeb ci sib txawv) thiab lub mloog pob ntseg (uas ua rau lub suab soothing ntawm dej trickling thiab noog chirping). Kuv tau hais kom kaw kuv lub qhov muag li lub npog ntawm lub plhaub tau kaw rau kuv.
Kuv tsis xav tias kuv tab tom tig, tab sis, raws li lub npe qhia, ntab. Kuv lub siab, uas ib txwm sib tw ib mais ib feeb, nyuaj siab rau txhua yam tab sis ntau lub teeb ua rau cuam tshuam rau kuv thaum kuv pom qhov sib txawv ntawm cov xim thiab tsim. (Nws yog qhov kuv xav txog qhov kev mus ncig ua kua qaub yuav zoo li.) Kuv tau hnov qhov kev xav tob tob, thiab ntawm ib lub sijhawm kuv pom kuv lub qhov muag txav mus los, zoo li qhov tshwm sim (tab sis feem ntau koj tsis paub txog nws) thaum REM pw tsaug zog. Kuv muaj qee qhov kev pom zoo li npau suav tab sis kuv paub zoo tias kuv tsis npau suav. Weird, txoj cai? Tab sis zoo li qhov kawg ntawm qhov zaws zoo tiag tiag, thaum lub plhaub taum tuaj nres thiab kuv ib nrab teev dhau lawm, kuv tau so thiab bummed kom ua tiav.
Lub sijhawm tag nrho: 30 feeb
Zeke RuelasKev kho Cryotherapy
Tshem mus rau hauv lub tsho ua kis las thiab luv luv, Kuv hnav cov thom khwm siab, mittens, earmuffs thiab daim npog ntsej muag ntawm kuv lub qhov ncauj ua ntej nkag mus rau hauv lub nkoj khov-txias qhov loj ntawm lub rooj muag xov tooj (koj paub, cov khoom uas koj pog yawg tau siv hu rau txhua tus. lwm yam los ntawm). Kuv tus kws qhia tso cai rau kuv xaiv ib zaj nkauj rau peb feeb uas kuv yuav siv nyob rau hauv qhov tsis zoo-250-degree tsim txom ntaus ntawv. Kuv xaiv DMX's X Gonna Muab rau Ya, ib txwm.
Lawv hais rau kuv tias cryotherapy ua rau koj lub cev xav tias koj yuav tuag, qhov twg yog qhov zoo? Tom qab ob peb vib nas this, kuv hnov pins thiab koob thoob plaws kuv lub cev raug. Raws li kuv xav rau kuv tus kheej, Puas yog qhov no tsis yog vim li cas kuv thiaj li tawm ntawm Sab Hnub Tuaj? tus kws qhia xov tooj cua hais tias kuv nyob ib nrab ntawm. Tom qab ua npau suav phem bopping rau DMX rau feeb tom ntej thiab ib nrab, thaum lub qhov rooj qhib, kuv xav tias yeej. Cryotherapy yuav tsum tso siab-zoo endorphins thiab kuv yuav tsum hais, thaum nws dhau lawm, kuv ua zoo siab. Txawm hais tias nws yog cov tshuaj hormones lossis qhov tseeb tias kuv tsis yog ib nrab liab qab thiab khov, kuv tsis tuaj yeem hais tiag.
Tag nrho lub sij hawm: 3 feeb
Zeke RuelasLub txaj txaj
Tom qab ntawd, kuv tsiv mus rau ib yam dab tsi hu ua REDcharger. Qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua raws li kev kho mob cryotherapy, vim tias nws cuam tshuam koj lub cev tiv thaiv qee yam sov. Kuv pw liab qab, ntawm kuv nraub qaum, ntawm lub vaj huam sib luag tiaj tus nrog LED teeb hauv qab nws. Thawj kaum feeb, kuv muaj lub vaj huam sib luag liab ntawd (los ntawm kuv qhov kev paub HIIT txias) hla kuv lub ntsej muag dua. Qhov no pom tau tias zoo tsis yog rau kev rov zoo xwb tab sis kuj zoo nkauj: Nws pab nrog collagen ntau lawm, txhais tau tias nws ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau thiab tawv nqaij. (Ob tug ntawm cov neeg ua haujlwm nyob ntawd tau qhia kuv tias lub teeb LED tau pab tau zoo li cas rau lawv cov kab mob eczema.) Tom qab kaum feeb, zoo li tus npua ci rau ntawm qhov nto qaub ncaug, kuv tig mus rau hauv kuv lub plab thiab muab kuv lub ntsej muag rau hauv lub ntsej muag so. Kuv yuav tsum hais tias kuv yog ib tug kiv cua ntawm tag nrho cov no dag ua ib feem ntawm kuv workout.
Lub sijhawm tag nrho: 20 feeb
Kuv tawm hauv Upgrade Labs tau so kom txaus thiab tawg tawm los ntawm txhua yam khoom siv thev naus laus zis uas lawv muaj ntawm lawv pov tseg. Kuv tsis tawm hws zoo li kuv feem ntau yog tom qab ua haujlwm tawm, tab sis hnub tom qab kuv mob heev. Thiab hmo ntawd? Kuv pw zoo li ib tug me nyuam zoo siab biohacked.
Yog tias koj xav kom muaj koj tus kheej kev noj qab haus huv yav tom ntej, koj yuav tsum cia siab tias yuav siv sijhawm li ib teev ntawm Upgrade Labs rau tag nrho cov kev paub. Nws tsis pheej yig, txawm li cas los xij. Ib qho kev sib tham yog $ 150, qhov nruab nrab - thiab cov nqi koom nrog nce los ntawm qhov ntawd. Tab sis hav, yog tias koj biohack koj lub hlwb xav kom meej meej, tej zaum koj yuav muaj peev xwm them taus nws tom qab koj muaj lub tswv yim loj lab-duas ntxiv? Txawm li cas los xij, nws tsim nyog tau txais kev sab laj dawb, vim tias qhov chaw no zoo li Disneyland rau kev tawm dag zog-obsessed data-driven geeks. Hloov tawm, Kuv yog ib tug ntawm lawv.
Lub sijhawm tag nrho: 1 teev thiab 32 feeb
Suav zaub mov yog dab tsi
Hais txog: Ib nrab-teev (lossis tsawg dua) Cov kev tawm dag zog tau tshwm sim - thiab peb yog cov kiv cua ceev
