MINT: COV TXIAJ NTSIG KEV NOJ QAB HAUS HUV, KEV PHIV THIAB COV ZAUB MOV TXAWV

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Tsev Kev Noj Qab Haus Huv Nyab Xeeb Tus kws sau phau ntawv zoo-Neha Ghosh Los ntawm Neha Ghosh thaum lub Plaub Hlis 30, 2019

Mint lossis 'pudina' yog rov qab zoo siab thaum muaj thaum lub caij ntuj sov nyob rau hauv daim ntawv ntawm pudina chutney, mint txiv qaub, mint khov, raita, thiab lwm yam Nws yog vim mint khaws koj lub cev txias ntawm sab hauv.

Mint belongs rau ib pawg ntawm hom tsiaj uas suav nrog peppermint thiab spearmint. Peppermint muaj menthol, menthone thiab limonene ^[1] thaum spearmint muaj qab qab thiab muaj nplua nuj nyob hauv limonene, cineol, thiab dihydrocarvone ^[ob] Cov.

Peppermint thiab spearmint yog qhov zoo ntawm cov vitamins A, potassium, calcium, vitamin C, magnesium, hlau, protein, thiab vitamin B6.

Mint muaj tshuaj tiv thaiv kabmob muaj ntau thiab feem ntau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tau los ntawm kev thov nws rau ntawm daim tawv nqaij, nqus nws cov pa tsw qab lossis noj nws ua tshuaj ntsiav.

Cov Hom Ntawm Mint

1. Cov Txiv Plig

2. Ntsuas phom

3. Kua mint

4. qhiav mint

5. Chocolate mint

6. Cov txiv puv luj

7. Tus Pennyroyal

8. Liab raripila mint

9. Cov txiv kab ntxwv qaub

10. Dej tsis huv

11. Pob kws mint

12. Horsemint

13. Kev kub ntxhov

Cov Kev Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Mint

1. Txhawb kev kho mob qhov muag

Mint yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins A, yog cov roj-soluble vitamin, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv qhov muag thiab tiv thaiv kev tsaus ntuj hmo ntuj. Hmo ntuj dig muag yog tshwm sim vim qhov tsis muaj vitamin A. Raws li kev tshawb fawb, kev noj cov vitamin A kom tsawg tuaj yeem txo qis kev tsaus ntuj hmo ntuj. ^[3] Cov.

2. Txhim kho cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas

Mint muaj menthol uas ua haujlwm ua rau lub cev uas muaj ntxhiab tsw zoo uas pab rau tawg tawm cov hnoos qeev thiab hnoos qeev, ua kom yooj yim dua kom tawm ntawm lub cev. Qhov no ntxiv txhim kho kev mob hauv siab thiab txhaws ntswg ^[4] Cov. Menthol yog siv ntau lub tshuaj hnoos kom txo cov hnoos thiab ua rau mob caj pas.

3. Boosts lub hlwb ua haujlwm

Kev nqus tshuaj tsw qab ntawm peppermint tseem ceeb roj tuaj yeem txhim kho kev nco thiab nce kev nyab xeeb raws li kev tshawb nrhiav ^[5] Cov. Lwm qhov kev tshawb nrhiav pom tias tsuas yog nqus cov ntxhiab tsw ntawm mint tseem ceeb roj tuaj yeem txhim kho kev ceeb toom thiab txo qis qaug zog, ntxhov siab thiab ntxhov siab ^[6] Cov. Qhov no tuaj yeem pab tuav cov teeb meem kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

Ayurvedic kev kho mob rau cov plaub hau poob thiab regrowth

4. Ua rau kev zom mov

Cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob ua rau mint tuaj yeem pab daws teeb meem los ntawm kem plab thiab mob plab. Mint ua haujlwm los ntawm kev ua kom cov kua tsib tso pa tawm thiab txhawb cov kua tsib uas ntws tawm ntawm txoj kev zom zaub mov. Raws li kev tshawb nrhiav, cov neeg uas siv cov roj peppermint nrog cov zaub mov tau muaj txiaj ntsig los ntawm kem plab ^[7] Cov.

5. Lowers PCOS cov tsos mob

Mint tshuaj yej tuaj yeem txo cov tsos mob PCOS vim tias nws muaj cov teebmeem antiandrogen ua rau testosterone poob qis thiab pab sib npaug ntawm txhua qib kev sib luag. Cov tshuaj ntsuab Spearmint tuaj yeem txo qis testosterone nyob rau hauv cov poj niam nrog PCOS, raws li kev tshawb fawb luam tawm hauv Phytotherapy Kev Tshawb Fawb ^[8] Cov.

6. Txo cov tsos mob hawb pob

Cov kev ua kom zoo nkauj ntawm mint muaj qhov cuam tshuam rau cov neeg mob asthmatic. Mint ua yeeb yam zoo li txo tus thiab txo qhov hws cia. Methanol, muaj tshuaj nyob hauv peppermint tseem ceeb roj, tuaj yeem pab so thiab tiv thaiv cov hlab pa, ua rau ua pa yooj yim rau cov neeg mob hawb pob ^[9] Cov.

7. Txhim kho cov leeg mob plab plhu

Kev mob plab hnyuv (IBS) yog ib qho mob uas ua rau raws plab, cem quav, mob plab, xeev siab, tsam plab, thiab lwm yam Kev tshawb fawb pom tias cov roj peppermint muaj menthol uas ua rau IBS mob thiab so rau cov leeg nqaij hauv lub plab zom mov. ^[10] , ^{[kaum ib]} Cov.

8. Txhawb txoj kev kaj huv ntawm qhov ncauj

Vim li cas neeg feem coob thiaj li zom cov pos hniav minty kom tshem tau lawv txoj pa phem? Nws vim tias mint muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tua kab mob uas pab tua cov kab mob hauv lub qhov ncauj. Kev tshawb fawb pom tias haus cov tshuaj yej peppermint tuaj yeem pab koj ua pa tsw phem ^[12] Cov. Zom ntawm ob peb nplooj mint kuj tseem muaj cov nyhuv ua haujlwm thiab tshem tawm cov ntxhiab tsw phem.

9. Tiv thaiv kom lub plab zom mov

Mint muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv lub plab zom mov los ntawm kev tiv thaiv lub plab hauv lub plab los ntawm qhov tsis zoo ntawm ethanol thiab indomethacin ^[13] Cov. Yuav ua rau lub plab zom mov feem ntau tshwm sim vim yog haus dej cawv ntau thiab siv cov tshuaj ua kom tsis txhob muaj mob.

10. Kho mob kom mis txhob mob

Cov kev mob tshwm sim tsis tu ncua ntawm kev pub niam mis yog mob, sib tsoo thiab mob lub txiv mis uas tuaj yeem txo qis zoo los ntawm kev siv mint. Raws li kev tshawb fawb hauv Kev Tshaj Tawm Txog Kev Sib Ntxub Hauv Tsev Menyuam International hais tias, cov kua txob ua kua txwv tsis pub cov txiv mis thiab lub txiv mis mob ua ntej uas cov niam-mis tabtom pub mis niam ^[14] Cov.

11. Txo cov tsos mob ua xua

Rosmarinic acid tam sim no hauv mint muaj qhov txiaj ntsig zoo rau kev ua xua raws caij nyoog. Nws txo qhov mob tshwm sim los ntawm kev ua xua.

12. txhim kho cov tawv nqaij noj qab haus huv

Mint tuaj yeem pab kho ntxau thiab ua pob ntxau vim tias nws muaj zog tua thiab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov muaj zog ntau ntawm cov tshuaj antioxidant hauv mint tiv thaiv qhov kev ua dawb dawb, yog li muab cov hluas thiab tawv nqaij ntshiab.

Kev Siv Tshuaj Ntawm Mint Nplooj Hauv Ayurveda & Tsoos Suav Tshuaj

Kev siv cov mint tau kis mus rau ntau ceg ntawm cov tshuaj holistic. Hauv Ayurveda, mint nplooj yog siv los pab kev zom zaub mov, txhim kho kev ua pa ntawm kev noj qab haus huv thiab ua tus neeg sawv cev pacifying rau tag nrho peb doshas.

Raws li tshuaj Hmoob ib txwm siv (TCM), nplooj mint muaj lub zog txias thiab muaj ntxhiab tsw ntxhiab uas ua rau mob siab, mob ntsws, thiab lub plab noj qab haus huv thiab kho kev coj khaub ncaws thiab mob raws plab.

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Qhov sib txawv Ntawm Mint, Peppermint Thiab Spearmint

Mint yog hais txog ib qho nroj tsuag uas nyob hauv Mentha genus, uas suav nrog 18 tus tsiaj lwm mint.

Peppermint muaj menthol siab dua li spearmint thiab yog qhov ntau ntau feeb ntau. Qhov no yog vim li cas peppermint, thaum thov tshuaj pleev, muaj qhov ua kom txias ntawm cov tawv nqaij. Spearmint, ntawm qhov tod tes, muaj lub qab zib qab uas yog feem ntau vim li cas nws ntxiv rau cov zaub mov txawv thiab dej qab zib. Peppermint yog siv rau cov tshuaj ntsuab.

Sab Sij Huam Mint

Yog tias koj tau mob mob plab hnyuv plab (GERD), tsis txhob noj mint vim nws tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua.

Yog tias koj muaj gallstones ua ntej lawm, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov khoom lag luam mint.

Yog tias cov roj peppermint noj hauv cov tshuaj loj, nws tuaj yeem ua kom lom tau.

Tsis txhob siv cov roj mint rau ntawm lub ntsej muag ntawm tus menyuam mos, vim tias nws tuaj yeem ua rau spasms uas tuaj yeem cuam tshuam ua pa.

Tsis tas li, mint tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj kho. Tham nrog kws kho mob ua ntej siv mint khoom.

Li Cas Los Xaiv Thiab Khaws Mint

Yuav cov paj mint tshiab, ci thiab tsis muaj txiaj ntsig. Muab cov yas tso rau hauv lub hnab yas kom ntev txog li ib lub lim tiam.

Txoj kev mus ntxiv Mint Rau Hauv Koj Qhov Khoom Noj

Koj tuaj yeem ua mint txiv qaub los ntawm kev sib xyaw kua txiv qaub, zib ntab thiab mint nplooj mint nrog qee cov dej thiab dej thooj.

Ntxiv mint rau hauv koj cov txiv hmab txiv ntoo nyias nrog qee cov zib ntab.

Ntxiv ib co mint nplooj thiab dib nyob hauv koj cov dej rau lub caij ntuj sov kho kom zoo.

Koj tuaj yeem ntxiv ob peb daim tawv mint nplooj rau hauv koj cov khaub noom lossis khoom qab zib ncuav.

Ntxiv mint hauv koj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub smoothies.

Cov Ntsuas Cov Mint

Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Tshuaj Mint

Cov khoom xyaw:

Ib txhais tes ntawm cov mint tshiab nplooj
Zib ntab rau saj

Txoj kev:

Maj mam zuaj cov mint nplooj thiab ntxiv rau hauv lub lauj kaub ntawm cov dej npau.
Cia nws ua txhaum rau 2-3 feeb txog thaum cov dej ua me ntsis daj / ntsuab hauv xim.
Lim cov tshuaj yej thiab ntxiv zib ntab rau saj.

Yuav Ua Li Cas Ua Dej Mint

Cov khoom xyaw:

3 mus rau 4 sprigs ntawm mint tshiab
Lub taub dej

Txoj kev:

Siv 3 mus rau 4 sprigs ntawm ntxuav tshiab mint nplooj thiab ntxiv rau nws mus rau hauv lub taub dej tag nrho ntawm dej.
Npog nws thiab khaws nws hauv lub tub yees rau 1 teev.
Haus dej thiab rov qab sau nws vim cov mint yuav ntxiv tsw rau cov dej kom txog li 3 hnub.

Saib Tshooj Ntawv Rov Ntxiv

[1]Balakrishnan, A. (2015). Kev Siv Tshuaj Txhuam Hniav-tshuaj xyuas.Hauv Tshuaj ntawm Tshuaj thiab Kev Tshawb Fawb, 7 (7), 474.
[ob]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Analgesic, anti-inflammatory thiab antipyretic nyhuv ntawm Mentha spicata (Spearmint) .British Journal of Pharmaceutical Research, 3 (4), 854.
[3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Hmo ntuj dig muag thaum lub cev xeeb tub thiab tom qab lub neej tuag ntawm cov poj niam nyob hauv Nepal: cuam tshuam ntawm cov vitamins A thiab supplement-carotene ntxiv.Hauv phau ntawv xov xwm ntawm phaum mob, 152 (6), 542-547.
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