Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- Medvedev rub tawm ntawm Monte Carlo Masters tom qab kuaj pom muaj tus kab mob coronavirus
- Vishnu Vishal thiab Jwala Gutta los khi pob caus rau Tim 22: Saib cov lus ntawm no
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Cov Lus Xav Kom Lawv Cov Kivcua
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tsoo Txog Qhov Cuam Tshuam Yuav Ua Tshiab Telecom Sector
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Khoom Noj Khoom Noj Ua ke kom yuag yuag yuag: Paub tias yam khoom noj khoom haus hnyav tshaj yog dab tsi? | BoldskyKoj puas tau hnov dua cov zaub mov sib txawv ua ke tuaj yeem pab koj kom poob phaus? Tsis muaj txoj cai! Nws yog qhov tseeb tias kev sib txuas qee yam zaub mov hauv koj cov zaub mov yuav pab kom yuag sai.
Cov khoom noj ua ke kom zoo yog lub zog ntawm kev noj zaub mov uas sib koom ua ke kom muaj txiaj ntsig los pab kom poob phaus thiab zom zaub mov kom zoo. Nws yuav tsis tsuas yog pab nyob rau hauv poob phaus tab sis kuj ua kom koj lub plab zom mov noj qab nyob zoo.
Ib yam li kev tawm dag zog thiab kev noj haus ua haujlwm ua ke kom koj lub cev noj qab haus huv, qee yam zaub mov tseem tuaj yeem ua haujlwm ua ke los pab koj kom ua tiav koj lub hom phiaj poob phaus. Txoj kev koj ua ke qee cov zaub mov tuaj yeem cuam tshuam txoj kev uas cov as-ham tau nqus rau hauv lub cev.
yuav ua li cas tshem tawm cov voj voog tsaus nti hauv qab qhov muag
Kev sib koom ua ke ntawm zaub mov noj kuj tseem tuaj yeem pab koj cov piam thaj hauv ntshav kom zoo, uas tswj koj cov tshuaj hormones uas cuam tshuam cov kev poob phaus lossis cov hnyav dua.
Yog tias koj xav txav koj lub duav nyob rau hauv tsis muaj sijhawm, koj yuav tsum tau muab cov khoom noj kom zoo ua ke rau ib phaj. Ntawm no yog cov npe ntawm 12 cov zaub mov sib xyaw kom yuag poob sai. Saib mus nawb.
1. Almonds + Yogurt
Cov rog zoo pab ua kom lycopene nqus, uas yuav pab txo qis kev mob qog nqaij hlav. Cov vitamins tsis muaj rog xws li A, D, thiab E muaj nyob hauv qee yam zaub mov xws li carrots, ntses, yogurt, thiab lwm yam.
2. Nplej + Ntsuab Peas
Ib txoj hauv kev zoo kom tau cov nqaij ntshiv yog kom tau 25 mus rau 35 feem pua ntawm koj cov calories los ntawm protein. Mov nplej yog cov protein ua tsis tiav vim tias nws muaj cov amino acids qis, tab sis ntxiv cov noob taum tshuav. Cov taum ntsuab yog nplua nuj hauv lysine, uas muab koj lub cev ua kom muaj protein zoo.
3. Zaub ntsuab nplev + Avocado Roj
Yog hais tias koj yog nkees ntawm siv tib lub qub txiv duaj spinach pov rau hauv cov roj txiv roj, ces koj yuav tsum tam sim no sim ua tej yam tshiab. Avocados tau tso nrog lub siab noj qab haus huv monounsaturated rog uas tuaj yeem pab txhim kho cov roj (cholesterol) thiab tshem tawm kev tshaib kev nqhis. Yog li, kev noj zaub mov zoo li zaub ntsuab nrog avocado yuav nce koj qhov kev poob phaus.
4. Salsa + Cov Ncuav Qab Zib
Ntxiv qee qhov chickpeas rau lub teeb ntsw zoo li salsa ntxiv rau qhov kom tsis muaj cov calories thiab ua rau koj cov protein tsis txaus. Tsis tas li, kev noj cov qaib haus tsis tu ncua yuav txhim kho koj cov kev xaiv zaub mov tag nrho. Kev tshawb fawb kuj tau qhia tias cov neeg uas noj ib nrab khob qaib ib hnub hnyav dua.
5. Cayenne + Qaib
Raws li kev tshawb fawb, cov khoom noj muaj protein ntau xws li nqaij qaib tsis tsuas pab txhawb kev lom zem xwb tab sis kuj pab tib neeg noj tsawg dua thaum lawv noj mov tom qab. Ntxiv cayenne kua txob hauv koj cov zaub mov noj yuav ua rau cov txheej txheem rog tuaj sai dua. Kua txob muaj capsaicin, uas suppresses qab los noj mov thiab pab nyob rau hauv poob phaus.
sab saum toj cov hluas movies ntawm txhua lub sijhawm
6. Liab txiv kab ntxwv + txiv kab ntxwv qaub
Ua rau koj cov txiv hmab txiv ntoo nyias noj qab zib nrog zib ntab thiab txiv hmab liab uas yuav hlawv roj thiab tshem tawm tsam plab. Honeydew melon yog lub diuretic uas ntuj tsim, yog li nws pab tua cov dej tuav cia lub luag haujlwm uas ua rau koj saib puffy. Txiv hmab liab muaj cov antioxidants uas muaj zog pab txo plab ua rog sai dua.
7. Qos Yajyej + Kua txob
Qos yaj ywm muaj qhov zoo ntawm bloat-banishing poov tshuaj, yog li koj yuav saib zoo li yuav luag tam sim ntawd. Pov cov qos yaj ywm hauv cov kua txob dub, vim kua txob muaj qhov sib txuas hu ua piperine uas cuam tshuam nrog cov roj ntsha tshiab thiab tuaj yeem pab txiav koj lub duav thiab txo qis cov roj cholesterol.
8. Cinnamon + Kas fes
Txav tawm ntawm koj txoj kev tshaib plab los ntawm kev ntxiv cov cinnamon rau hauv koj lub kas fes. Cinnamon muaj cov qab tag nrho, kev ua kom tsis muaj calorie thiab tsis muaj cov antioxidants muaj zog uas tau pom zoo los txo cov tsub zuj zuj ntawm lub plab ua rog. Khub nws nrog lub khob kas fes thiab koj yuav poob phaus sai dua.
9. Oatmeal + Berries
Oatmeal nrog berries yog qhov kev xaiv zoo noj tshais rau kev poob phaus sai. Cov txiv hmab txiv ntoo yog ntim nrog cov tshuaj hu ua polyphenols uas pab rau kom poob phaus thiab tuaj yeem nres tsis rog los ntawm kev ua. Oatmeal muaj cov fiber ntau insoluble uas yuav ua kom koj lub plab tag nrho kom ntev zog.
10. Cov txiv av + Daj
Txiv Apples yog ib qho zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tau thawb nrog fiber ntau thiab txo cov roj visceral. Txiv mab txiv ntoo tseem ntxiv roj rau lub duav-whittling hluav taws los ntawm kev txhim kho lipid profiles thiab txo qis cov roj ua ke. Qhov khoom noj ua ke sib xyaw ua ke no ua rau qab qab, muaj khoom noj qab zib lossis khoom noj txom ncauj txhua lub sijhawm.
11. Qej + Ntses
Thaum ua zaub mov los yog muab ntses ci, ntxiv ob peb daim qij rau nws. Ntses muaj ntau nyob rau hauv omega-3 fatty acids uas yog txo qis o thiab pab tsim koj cov leeg. Qej yog cov txuj lom zoo heev rau kev tua cov rog rog. Muaj cov khoom noj ua ke no rau 12 lub lis piam yuav txo koj lub plab rog.
12. Apples + Txiv laum huab xeeb
Cov zuaj thiab sau cov txiv apples yog ntim nrog cov as-ham thiab nws yog ib qhov zoo tshaj plaws cov txiv poob phaus ncig. Kev haus luam yeeb txiv laum huab xeeb ntawm ib daim ntawm cov kua txiv av yuav ua rau koj lub plab cia kom txog thaum koj cov pluas noj tom ntej. Tsis tas li, txiv laum huab xeeb muaj resveratrol thiab genistein uas pab txo qis kev ua ntawm cov rog cia noob.
Muab cov ntawv no!
yuav ua li cas tshem tawm pob txuv dub nyob rau hauv ib hnub
Yog tias koj nyiam nyeem cov kab lus no, qhia nws rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg.
