Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Lub tebchaws New Zealand Kab Tsib Cricket: Williamson yeej Sir Richard Hadlee qhov kev sib tw thib plaub
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Cov Lus Xav Kom Lawv Cov Kivcua
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Cev xeeb tub coj raws ntau yam kev mob lub cev. Ib leeg ua tau cem quav. Txo nws ntawm cov tshuaj hormones lossis koj tus qauv ntsuas kev noj haus, kev cuam tshuam nrog cem quav thaum cev xeeb tub yog txoj haujlwm nyuaj.
Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev qhia daws teeb meem uas cov poj niam tau siv los ua kom tshem tawm lossis tsawg kawg kom txo qis cov teeb meem cuam tshuam nrog cem quav.
- Cem quav Thaum Cev Xeeb Tub
- Vim Li Cas Cov Poj Niam Cev Xeeb Tub Thiaj Muaj Cawv?
- Txoj hauv kev los kho mob cem quav thaum cev xeeb tub
Cem quav Thaum Cev Xeeb Tub
Kev mob plab, plab zom zaws thiab tso quav tawv tawv yog txhua yam tawv cem quav uas yuav luag txhua tus poj niam cev xeeb tub ntsib nyob rau qee lub sijhawm thaum lawv cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb lub hlis dhau los thaum lub plab tau loj tuaj lawm.
chia noob hauv cov txiaj ntsig dej
Txo nws rau ntawm qhov kev hloov hormonal, hlau nyob hauv cov vitamins ua ntej los yog lub siab ntawm lub tsev menyuam, muaj tsawg tsawg koj tuaj yeem ua txog kev txo cov tsos mob tawm. Cov tsos mob yuav ploj mus tsuas yog tom qab koj tau xa tawm, tab sis tom qab qee qhov kev kho mob yooj yim tuaj yeem muab qee yam zoo rau koj los ntawm kev txhawj xeeb ntsig txog cem quav.
Vim Li Cas Cov Poj Niam Cev Xeeb Tub Thiaj Muaj Cawv?
Lub cev nqaij hauv lub cev tau pib so vim qhov nce ntawm progesterone hormone thaum cev xeeb tub. Qhov no koom nrog cov leeg nqaij hauv txoj hnyuv thiab. Yog li, thaum kawg txoj kev zom zaub mov cuam tshuam thiab hais tias kom qeeb, ua rau cem quav.
Cem quav thaum cev xeeb tub yuav tsis yooj yim dua. Raws li cov ntaub ntawv luam tawm hauv Acta Obstetricia thiab Gynecologica Scandinavica, yuav luag 90 feem pua ntawm cov poj niam cev xeeb tub ntsib teeb meem sib cais sib cais tawm ntawm lwm cov teeb meem quav. Cov tib neeg muaj txij li lub hnub nyoog siv ntau txoj hauv kev los daws qhov cem quav feem ntau - cov no suav nrog kev kho mob ntuj tsim teb raug zoo ntau yam li cov tshuaj yuav tom khw xws li cov tshuaj pab tau.
Txawm li cas los xij, thaum cem quav tshwm sim thaum cev xeeb tub, cov xov tooj ntawm cov kev daws teeb meem uas koj tuaj yeem siv los daws cov tsos mob ntsws ploj mus rau ob peb tug xwb. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog cov kev daws teeb meem kev xeeb tub - tso quav zoo-tshuaj lub cev.
yuav ua li cas kom ntsuab tshuaj yej nrog tshuaj yej hnab
Txoj hauv kev los kho mob cem quav thaum cev xeeb tub
• Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum muaj cov zaub mov muaj protein ntau. Qhov no pab rau tiv thaiv cem quav. Nws tseem yuav muab cov tshuaj antioxidants thiab vitamins. Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum ua kom muaj tsawg kawg yog 25 txog 30 gram ntawm kev noj haus fiber ntau txhua hnub.
Sim muab cov zaub, txiv hmab txiv ntoo tshiab, taum pauv, taum pauv, cov taum nplej, cov nqaij ci, cov mov ci thiab cov zaub mov hauv koj cov khoom noj. Koj tuaj yeem ua cov txiv hmab txiv ntoo ua ke siv cov txiv apples, txiv tsawb, txiv pos, txiv faus thiab txiv pos nphuab. Koj tuaj yeem npaj tau ib sab qab noj mov los ntawm tsuas yog ua kom qab sib xyaw ntawm cov pob kws qab zib, carrots thiab zaub pob.
• Saib xyuas koj tus kheej kom dej zoo. Nws yog lub tswv yim zoo rau koj ob zaug ntxiv koj txoj kev nqus dej thaum cev xeeb tub. Nws raug nquahu tias txhua tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum haus tsawg kawg 8 khob dej yam tsis muaj qhov tsis nco qab. Qhov no ua kom ntseeg tau tias koj lub plab ntim tau tswj kom mos thiab tuaj yeem txav mus los ntawm koj cov hnyuv.
• Txhaum koj cov khoom noj txhua hnub rau hauv cov pluas noj me dua. Koj tuaj yeem muaj tsib rau rau pluas noj me me es tsis tau peb pluas noj loj. Qhov no ua haujlwm muab kev pab los ntawm cem quav mus rau qhov zoo. Lub plab muaj peev xwm zom cov khoom noj tau yooj yim thaum koj muaj zaub mov me me.
Txoj kev no, cov zaub mov xa mus rau cov hnyuv thiab cov hnyuv ncaj ncees rau qhov zoo. Kev noj zaub mov ntau yuav ua rau lub plab ntau dua thiab muab cov plab zom mov ua txoj haujlwm nyuaj rau cov zaub mov noj.
cov roj zoo tshaj plaws rau cov plaub hau
• Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum ua kom lawv lub cev nquag. Txo quav tawv yuav yooj yim dua yog tias koj ua kom koj tus kheej ua kom lub cev muaj dag zog. Kev qoj ib ce me me tuaj yeem txhawb koj lub plab. Cov poj niam cev xeeb tub (yog tias kev tso cai noj qab haus huv) yuav tsum tawm dag zog tsis tu ncua - tsawg kawg yog 3 zaug hauv ib lub lis piam txog ib nrab ib teev hauv ib hnub.
Kev xeeb tub yoga yog qhov kev xaiv nyiam tshaj plaws ntawm lub cev ua rau cov poj niam cev xeeb tub feem ntau. Koj tuaj yeem mus rau kev taug kev ntev ntev txhua hnub. Koj tuaj yeem sab laj koj tus kws kho mob txhawm rau nkag siab txog cov kev tawm dag zog uas yuav muaj kev nyab xeeb rau kev ua thaum cev xeeb tub (tshwj xeeb yog koj tshiab los qoj ib ce).
• Txawm hais tias koj sim ua cov kev kho mob yooj yim, yog tias koj tseem pom koj tus kheej cem quav, ces koj yuav tsum tsis txhob tos ntev ua ntej sab laj koj tus kws kho mob. Yog tias koj cem quav heev, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tso quav kom quav rau siv tau ib ntus. Cov tshuaj ua kom quav muag yuav tsum tsis txhob siv rau lub sijhawm ntev, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab hloov lub cev hluav taws xob cov roj ntsha sib npaug.
Cov quav muag muag yog tsim kom ya raws plab, kom lawv hla mus tau yooj yim. Lawv tuaj ke, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj menyuam hauv plab (xws li hlau) noj los ntawm cov poj niam cev xeeb tub yog qhov ua rau rov qab los tawv ncauj.
yuav ua li cas firm koj ob lub mis
Txawm li cas los xij, tsis txhob siv lub txee tshuaj muag ntau dhau. Nws zoo dua los siv nws tom qab raug tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob vim tias tag nrho cov tshuaj tsis muaj kev nyab xeeb rau siv thaum cev xeeb tub.
Cem quav thaum cev xeeb tub, mob heev dua li nws yuav hnov zoo li, yog ib qho muaj ntau. Txawm hais tias koj yuav xav tau nrog nws los ntawm kev kho mob yooj yim los yog nrog kev siv tshuaj ua kom quav muag, nws paub meej tias yuav tau kho kom zoo thaum koj tau xa mus.
Ua kom muaj zog thiab ua cov teeb meem no raws li koj xav nrog txhua theem nyuaj hauv koj lub neej. Ua raws li cov kev qhia yooj yim uas tau hais los saum toj no tuaj yeem txo qhov tsis xis nyob ntawm qhov quav nyuaj.
