Kev Rog Rog Rog Rog Rog Kom Rog Rog: Qhov twg yog qhov zoo rau koj?

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Cov kev ua si Lub tebchaws New Zealand Kab Tsib Cricket: Williamson yeej Sir Richard Hadlee qhov kev sib tw thib plaub
• Tsheb Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
• Xov Xwm Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
• Movies Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Kev Xav Tau Rau Lawv Cov Kivcua
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav cuam tshuam Telecom Sector
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Yog tias koj xav poob ceeb thawj thiab poob rog txhais tau tias tib yam, koj yuav tsum paub tias muaj qhov sib txawv loj los ntawm ob. Tsuas yog vim muaj qhov tsis to taub txog qhov sib txawv ntawm ob, ntau tus neeg tsis tuaj yeem ua tiav lawv cov hom phiaj xav tau thaum nws tau txais lub cev zoo nkauj raws li lawv.

Koj qhov hnyav suav ntawm qhov ntau ntawm koj cov pob txha, cov leeg, cov kabmob nrog rau cov ntsiab lus dej hauv koj lub cev. Yog li poob ceeb thawj suav nrog kev poob phaus ntawm txhua feem. Rog poob, ntawm qhov tod tes, txhais tau tias tu cov rog uas khaws cia hauv koj lub cev ^[1] Cov.

pob txha suav teb ua

Cov Lus Qhia Txog Lub Cev Lub Cev Muaj Rog & Yuag

Kev poob ceeb thawj tsis tas yuav ua rau tus neeg kom haum lossis noj qab haus huv. Kev noj qab haus huv ntawm tus neeg yog nyob ntawm cov ntsiab lus rog ntawm nws lub cev. Lub cev qhov hnyav yog los ntawm qhov loj ntawm cov dej ntawm peb lub khw muag khoom lub cev, thiab yog li, carbohydrates muaj peev xwm khi nrog peb lub cev cov ntsiab lus dej thiab ua rau qhov hnyav nce. Li no, kev noj cov zaub mov carbs qis yuav pab tau kom poob phaus ^[ob] Cov.

Lub sijhawm ua haujlwm yuag tuaj yeem ua rau poob cov leeg nqaij uas ua rau koj lub cev tsis txaus thiab ua rau lub cev hnyav dua ntxiv ^[3] Cov. Nws yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg rog dhau mus ua haujlwm tawm tsis tu ncua kom poob phaus thiab ua kom tau zoo. Lawv yuav tsum tsom ntau dua rau cov rog poob thiab ua cov kev tawm dag zog kom tsis txhob cuam tshuam lawv.

Txoj Hauv Kev Yog Rog Rog Kom Rog Rog Yog Dab Tsi?

Tus yuam sij rau kev ua tiav koj lub hom phiaj tau zoo yog los ntawm kev suav cardio ua ke nrog ua kom lub zog ua kom muaj zog hauv koj lub tseem fwv kev ua si ^[4] Cov.

pes tsawg surya namaskar nyob rau hauv ib hnub kom poob phaus

Yog tias koj ua cardio ce ib leeg rau poob phaus, nws yuav ua rau poob nqaij, thiab xaus rau cuam tshuam rau lub cev ua tsis zoo los ntawm kev ua kom lub cev tsis muaj zog thiab qib qoj ib ce. Nws kuj tseem yuav ua rau koj lub cev qhov qis qis dua thiab txo koj cov leeg mob.

Ntawm qhov tod tes, yog tias koj xav kom plam qhov tsis xav tau ntawm koj lub cev, koj yuav tsum muaj kev qhia txog kev hnyav nrog rau cardio thiab kev pw tsaug zog kom zoo, uas tuaj yeem pab ua kom koj lub cev muaj zog. ^[5] Cov. Hauv tsab xov xwm tam sim no, peb yuav saib txoj hauv kev noj qab haus huv uas tuaj yeem pab hauv kev rog poob.

Txiav Txim Rau Txoj Qhov Yog

• Tsis txhob poob rog vim yog lub cev qhuav dej : Koj lub cev hnyav dua yog tias koj lub cev qhuav dej, tab sis qhov no tsis yog qhov poob phaus tiag tiag koj yuav tsum tau muab hlawv kom tseem nyob hauv koj lub cev. Kev poob ceeb thawj vim yog lub cev qhuav dej tsis txawm yog kev nyob mus ib txhis los poob ceeb thawj. Cov leeg hauv koj lub cev yuav zawv plab vim qhov tsis muaj noo noo ^[6] Cov.
• Hlawv roj los ntawm cov leeg: Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom poob cov rog hauv koj lub cev yog los ntawm kev ua kom muaj zog. Kev xyaum ua kom muaj zog yuav pab koj kom tau cov leeg thiab pab hauv kev tso tawm kom hnyav tib lub sijhawm. Ua tsuas yog ua cardio ce tsis txaus, yog tias koj tsum tsis ua cardio koj yuav rov qab muaj feem ntau koj poob.
• Noj qab nyob zoo los ntawm kev poob cov rog : Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem tawm cov rog hauv koj lub cev yog los ntawm kev hnyav. Txhawm rau kom muaj kev nyab xeeb thiab ua tiav koj lub hom phiaj ntawm kev poob phaus thiab txhim tsa cov leeg kom zoo koj yuav tsum muaj tus kws cob qhia coj koj kev ua lub dag lub zog txoj kev yog tsis muaj kev raug mob ^[7] Cov.
• Txoj kev noj mov zoo yog tus yuam sij rau cov leeg nqaij : Kev noj zaub mov kom zoo uas muaj cov calories thiab cov zaub mov kom yog yog ib qho tseem ceeb heev rau koj thaum koj sim ua kom tsis txhob mob nqaij. Noj raws li qib kev ua si nrog rau koj lub cev loj ^[8] Cov. Suav nrog txhua hom txiv hmab txiv ntoo thiab veggies, legumes, nplej, nplej, mis nyuj & nqaij hauv koj cov zaub mov zoo.

Ua Neeg Thia Qe Ntuj. Noj Qab Nyob Zoo

Chandra Gopalan, tus kws tsim kev sib tw khiav marathon thiab ultra-marathon khiav thiab cov kws tshaj lij hauv lub cev tau ntxiv nws pom ntawm qhov sib txawv ntawm kev ua nyias thiab kev noj qab haus huv.

yuav ua li cas kom tshem tau suntan sai

• Saib rau sab nraud nyias tsis txhais tau tias koj tsis khaws cov roj nyob sab hauv - Peb tau pom ntau tus tswvcuab uas zoo li yuag tab sis nws feem pua ​​muaj rog feem ntau. Cov poj niam no nws muaj mob ib yam nws rog.
• Kev yuag yog tsis yog daim pib noj txhua yam koj xav tau thiab tsis tawm dag zog - Cov neeg nyias yuav tuaj yeem mob mob plawv thiab ntshav qab zib ib yam li lwm tus neeg yog tias lawv tsis kho lawv lub cev kom raug.
• Kev rog dhau hwv tsis txhais tau tias koj tsis haum - Ua haum txhais tau tias ua siab ntev thiab muaj zog. Nws txhais tau tias muaj lub cev ua kom lub cev qoj ib ce thiab txaus siab rau nws. Kev rog yuav txhais tau ntau qhov nqaij thiab qhov ib txwm tsis rog nyob rau hauv lub cev.
• Ua yuag yuag kuj tseem cia li txaus ntshai npaum li qhov hnyav dhau - Kev yuag dhau yog cuam tshuam nrog kev pheej hmoo xws li cov leeg nqaij tsawg, tiv thaiv kab mob tsawg, tsis muaj ntshav, txhaws, plaub hau thiab lub sijhawm tsis xwm yeem.

Ntawm Daim Ntawv Kawg ...

Sim ua kom koj poob ceeb thawj es tsis txhob poob rog tuaj yeem muaj ntau yam tsis zoo rau koj lub cev. Kev noj zaub mov zoo thiab kev noj zaub mov tsis zoo yuav tsis pab koj ua kom lub cev noj qab haus huv, tab sis hloov, txo qis koj lub cev kev ua haujlwm, lub dag lub zog thiab kev tawm dag zog thiab txoj kev pauj rau cov laus ua ntej thiab txo qis ntawm kev tiv thaiv. ^[9] Cov.

Los ntawm kev koom ua ke kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog, ib tus tuaj yeem txhawb kev rog rog kom rog uas tuaj yeem pab txhim kho kev qoj ib ce, lub zog thiab lub cev ^[10] Cov. Nws kuj tseem pab txhim kho koj li kev tiv thaiv thiab yam li tiv thaiv qhov pib ntawm ntau yam kab mob.

1. [1]Allison, D. B., Zannolli, R., Kev Ntseeg, M. S., Heo, M., Pietrobelli, A., Vanltallie, T. B., ... & Heymsfield, S. B. (1999). Kev ua kom lub cev poob tuaj thiab ua rau cov rog rog tsawg dua-ua rau txhua tus neeg ua kom tuag: muaj txiaj ntsig los ntawm ob txoj kev tshawb nrhiav kev ywj pheej. Cov ntawv xov xwm thoob ntiaj teb ntawm kev rog, 23 (6), 603.
2. [ob]Turcato, E., Zamboni, M., De Pergola, G., Armellini, F., Zivelonghi, A., Bergamo ‐ Andreis, I. A., ... & Bosello, O. (1997). Kev sib cuam tshuam ntawm kev poob phaus, kev faib tawm lub cev rog thiab cov tshuaj hormones poj niam txiv neej nyob rau hauv kev kho mob ua ntej rog thiab poj niam rog rog. Phau ntawv Journal tshuaj sab hauv, 241 (5), 363-372.
3. [3]Hjorth, M. F., Blædel, T., Bendtsen, L. Q., Lorenzen, J. K., Holm, J. B., Kiilerich, P., ... & Astrup, A. (2019). Pivotella-rau-Bacteroides kwv yees lub cev qhov hnyav thiab poob rog hauv 24 lub lis piam noj zaub mov sib txawv hauv macronutrient muaj pes tsawg leeg thiab kev noj haus fiber ntau: Tau los ntawm kev soj ntsuam tom qab zoo. Cov Kev Tshawb Xyuas Kev Tshaj Tawm Thoob Ntiaj Teb, 43 (1), 149.
4. [4]McDowell, K., Petrie, M. C., Raihan, N. A., & Logue, J. (2018). Qhov cuam tshuam ntawm kev txhob txwm ua kom poob phaus hauv cov neeg mob rog thiab lub plawv tsis ua haujlwm: tshuaj xyuas lub cev. Kev pham muaj kev soj ntsuam, 19 (9), 1189-1204.
5. [5]Quist, J. S., Rosenkilde, M., Petersen, M. B., Gram, A. S., Sjödin, A., & Stallknecht, B. (2018). Qhov cuam tshuam ntawm kev nquag mus ncig thiab kev ua si lub sijhawm ua si ntawm cov rog rog hauv cov pojniam thiab cov txiv neej muaj rog thiab rog dhau: kev sim tswj tsis txaus. Cov Tshaj Tawm Kev Tshaj Xov Xwm Thoob Ntiaj Teb, 42 (3), 469.
6. [6]Robert, C. (2019). Lub cev yuag yuag yuag qhia siv yuag 2 Kev yuag rog yuag. pdf.
7. [7]Kays, J. K., Shahda, S., Stanley, M., Tswb, T. M., O'Neill, B. H., Kohli, M. D., ... & Zimmers, T. A. (2018). Peb cachexia phenotypes thiab qhov cuam tshuam ntawm cov rog ‐ tsuas yog poob ntawm kev muaj sia nyob hauv FOLFIRINOX txoj kev kho rau cov qog nqaij hlav cancer. Phau ntawv Journal cachexia, sarcopenia thiab leeg, 9 (4), 673-684.
8. [8]McDowell, K., Petrie, M. C., Raihan, N. A., & Logue, J. (2018). Qhov tshwm sim ntawm txhob txwm yuag poob hauv cov neeg mob uas rog thiab lub plawv tsis ua haujlwm: tshuaj xyuas lub cev. Kev pham muaj kev soj ntsuam, 19 (9), 1189-1204.
9. [9]Lee, P. C., Ganguly, S., & Goh, S. Y. (2018). Kev hnyav hnyav ua rau cuam tshuam nrog sodium ‐ glucose cotransporter ‐ 2 kev cuam tshuam: kev tshuaj xyuas cov pov thawj thiab cov hauv paus cev. Kev pham rov qab saib xyuas dua, 19 (12), 1630-1641.
10. [10]Katan, M. B., Berns, M. A., Glatz, J. F., Knuiman, J. T., Nobels, A., & De Vries, J. H. (1988). Congruence ntawm tus neeg lub luag hauj lwm kev noj cov roj cholesterol thiab kom muaj roj txaus rau hauv tib neeg. Cov lus tshawb fawb hauv lipid, 29 (7), 883-892.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib