Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Anirban Lahiri ntseeg siab ua ntej RBC Heritage
- Kev tsis txaus ntseeg tsis yog qhov teeb meem: Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv txwv sau rau 'kev tswj tsis zoo' COVID txhaj tshuaj
- Daim Ntawv Qhia Txog Txhua Qhov Nkag Los Hauv Cov Ntaub Ntawv Pov Hwm Los Ntawm Tsis Haum Jio, Airtel, Vi, Thiab BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Cov zaub ntsuab yog qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho lawv muaj cov vitamins, zaub mov thiab fiber ntau, uas pab txhawb ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov zaub ntsuab. Niaj hnub no, hauv tsab xov xwm no peb yuav tham txog ib qho xws li cov nplooj ntsuab ntsuab tshwj xeeb uas tau tshaj tawm rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Yog lawm, peb tab tom tham txog cov zaub ntsuab, cov nplooj ntsuab uas muaj xim ntsuab uas ntau tus neeg muaj kev nyiam-kev ntxub ntxaug nrog.
Zaub ntsuab yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin A, vitamin C, vitamin K, calcium, hlau, folic acid, potassium thiab magnesium, uas ua rau cov zaub ntsuab no yog ib qho superfood. Txawm hais tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo li no, kev noj zaub ntsuab ntawm tsob ntoo muaj tsawg dua piv rau lwm yam zaub ntsuab ntsuab [1] Cov.
Zaub ntsuab yog ntau yam nplooj ntsuab uas tuaj yeem muab tso yooj yim rau hauv koj cov zaub mov kom muaj ntau txoj hauv kev.
1. Zaub nyoos
Zaub ntsuab tuaj yeem yog ib qho zoo ntxiv rau koj cov zaub nyoos txhua hnub, yog nws cov neeg tsis noj nqaij lossis tsis noj zaub, ua cov zaub ntsuab yuav mus nrog txhua yam. Koj tuaj yeem xaiv cov txiv duaj thaum lub sijhawm npaj zaub nyoos thaum lawv muaj ntau yam ntawm flavonoids [ob] Cov. Ntxiv ob peb zaub tshiab, txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo rau koj cov zaub xam lav yuav ua rau nws muaj zaub mov qab thiab qab dua.
Yuav ua li cas: Nyob rau hauv ib lub tais, ntxiv me me ntawm zaub ntsuab txiv ntoo nrog ob peb zaub tshiab uas koj xaiv thiab cov txiv ntoo thiab txiv ntoo sib xyaw. Raws li cov ris tsho hnav ntsev, koj tuaj yeem siv cov kab khiav lag luam ntawm cov nkauj xwb-txiv roj roj rau nws thaum nws noj qab nyob zoo [3] Cov.
kev phiv ntawm cov kua txiv kab ntxwv
10 Txiaj Ntsim Ntawm Kev Noj Qes Dua Txhua Hnub
2. Kua zaub
Zaub ntsuab yog qhov zoo rau koj lub plawv-ua kom sov kua zaub. Nws xyaw zoo nrog rau lwm cov khoom xyaw nrog rau ntxiv cov tsw rau koj cov kua zaub. Cov menyuam yaus uas tsis nyiam noj zaub ntsuab tuaj yeem muaj cov nplooj ntsuab uas yog daim faus nrog rau lwm daim zaub [4] Cov.
Yuav ua li cas txo acidity tam sim
Yuav ua li cas: Nyob rau hauv ib lub lauj kaub, ntxiv roj thiab tws dos thiab qej. Sauté nws thiab ntxiv tws spinach, do nws kom zoo. Ntxiv cov kua txob thiab ntsev rau seasoning thiab tom qab ntawd ntxiv gram lossis besan hmoov, cov txuj lom thiab dej, sib tov nws zoo. Cia kom txias rau ob peb feeb thiab tom qab ntawd ncuav qhov sib tov rau hauv rab thiab muab nws. Hloov mus rau lub lauj kaub, do nws thiab simmer rau ob peb feeb.
3. Do-kib
Do-frying yog lwm txoj kev noj zaub ntsuab. Koj tuaj yeem ntxiv lwm yam zaub tshiab (xaiv) zoo li ua kom nws muaj kev noj qab haus huv dua. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tsis txhob kib zaub ntsuab ntau dhau vim nws ua rau qee yam zaub mov poob [5] Cov.
Yuav ua li cas: Nyob rau hauv ib lub lauj kaub, kub txiv roj roj thiab crushed qej. Ntxiv spinach thiab do-kib nws, lub caij nws nrog de ntawm ntsev, kua txob thiab tshuaj ntsuab.
4. Ntses
Zaub ntsuab xyaw yog ib txoj kev lom zem thiab yooj yim ntxiv cov zaub ntsuab rau hauv koj cov khoom noj. Zaub ntsuab nchuav yog qhov sib txig zoo rau cov tais diav thiab nws kuj tseem tuaj yeem siv cov ntawv sau tais.
lit af lub ntsiab lus hauv social media
Yuav ua li cas: Hauv lub lauj kaub ntawm cov dej npau, ntxiv cov spinach thiab ua noj rau ib feeb. Muab dej ntws tawm thiab ntxiv cov zaub ntsuab tov rau hauv rab thiab lim nws. Nyob rau hauv lub lauj kaub, ntxiv cov zaub ntsuab xyaw zaub, butter, ntsev thiab kua txob thiab do nws qee zaus kom txog thaum nws tuab. Kho lub seasoning thiab pab kub.
Img ref: realfood.tesco.com
5. Smoothie
Smoothie yog lwm txoj hauv kev noj qab haus huv los ntxiv zaub ntsuab rau hauv koj cov zaub mov noj. Nws yog kev noj qab nyob zoo thiab muaj qhov zoo ntawm tag nrho cov as-ham vim kev sib xyaw ntawm cov txiv ntoo thiab zaub ntsuab.
Yuav ua li cas: Ua ke xyaw zaub ntsuab nrog txiv hmab txiv ntoo xws li kiwi, avocado, berries, plums, txiv nkhaus taw, txiv kab ntxwv lossis txiv puv luj thiab muab xyaw rau hauv rab. Koj tuaj yeem ntxiv cov noob txiv thiab noob ua kom nws qab qab.
6. Ua Khaub Ncaws
Zaub ntsuab spinach (palak curry) yog ib txoj kev yooj yim, noj qab nyob zoo thiab muaj qab los noj kom tau qee cov zaub ntsuab hauv koj cov zaub mov noj. Nquag ua nyob rau hauv tsev neeg Indian, zaub ntsuab spinach yog cov zaub mov zoo thiab muab cov khoom noj uas muaj lub zog xaiv rau txoj kev tshiab los sim cov nplooj ntsuab no.
Yuav ua li cas: Nyob rau hauv lub lauj kaub, ntxiv roj, tws dos, qhiav, qej thiab lwm yam txuj lom. Sauté rau ob peb feeb thiab ntxiv cov tev nphoo kom txog thaum nplooj wilt tag. Tom qab ntawd muab qhov sib tov sib xyaw rau hauv rab nrog ib co dej thiab ntsev. Muab ob sab sib luag kom du thiab sib hloov rau hauv lub yias. Nqa nws mus rau ib lub rhaub thiab ua noj rau 3-4 mins. Pab nrog mov lossis chapati.
kev noj haus kom txo cov plaub hau poob
Cov duab refle: South Indian veg zaub mov txawv
Cov FAQ
Q. Puas yog cov zaub ntsuab tuaj yeem noj qab haus huv lossis ua siav?
TO. Zaub ntsuab npleg thaum siav siav ua rau muaj kev noj qab haus huv dua.
Q. Yuav ua li cas yog tias koj noj zaub ntsuab ntsuab txhua hnub?
TO. Kev noj zaub ntsuab nyob rau txhua hnub tuaj yeem pab txhim kho qhov muag, txo ntshav siab thiab tuaj yeem tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav.
Q. Puas yog kib spinach tshem tawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig?
TO. Yog lawm, kib spinach ntawm qhov kub yog qhov ua rau cov khoom noj tsis txaus.
