Lub cev qhuav dej: Ua rau, tshwm sim, Kev paub thiab kho mob

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 6 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 8 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 10 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 13 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Tshuab BSNL Tshem Tawm Tshab Teeb Tsa Los Ntawm Cov Txuas Txuas Txuas Ntev
• Xov Xwm Kumbh mela returnees tej zaum yuav ua rau ntau npau npog-QHIA-19: Tus kabmob Sanjay Raut
• Cov kev ua si IPL 2021: BalleBaazi.com zoo siab txais tos lub caij nrog cov phiaj xwm tshiab 'Cricket Machao'
• Movies Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Kom Npog-19
• Tsheb Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Koj puas paub tias tib neeg lub cev xav tau yam zoo tshaj plaws kom nws muaj sia nyob thaum nws los txog rau khoom noj thiab haus? Nws yog dej. Koj tuaj yeem muaj txoj sia nyob ntev txog 3 lub lis piam tsis muaj zaub mov, tab sis tsuas yog 7 hnub lossis tsawg dua yog tsis muaj dej.

Tib neeg lub cev yog ua los ntawm dej txog 60% dej. Txhua hnub tib neeg yuav tsum haus cov dej nyob ntawm lawv lub hnub nyoog thiab poj niam txiv neej ^[1] Cov.

Dej yuav tsum los ntawm lub cev kom ntub cov pob qij txha, tswj lub cev kub hauv lub cev, txhim kho cov qaub ncaug, txhim kho lub cev thiab thauj khoom noj carbohydrates thiab cov protein nyob rau hauv cov hlab ntshav, yaug cov khib nyiab los ntawm tso zis, ua raws li kev poob siab rau lub hlwb thiab tus txha caj qaum thiab lwm yam. ^[ob] Cov.

zoo tshaj cov hluas movies ntawm txhua lub sijhawm

Vim li ntawd nws thiaj tseem ceeb heev kom koj lub cev tsis ua dej ntxiv rau txhua hnub los ntawm kev haus yam tsawg 2 - 4 liv dej. Yog tias koj lub cev tsis muaj dej txaus, nws ua rau lub cev qhuav dej uas yuav ua teeb meem rau koj lub cev.

Lub cev qhuav dej yog dab tsi?

Lub cev qhuav dej tshwm sim thaum koj lub cev muaj cov dej tsis txaus. Qhov tsis txaus no ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev. Txhua tus tuaj yeem ua lub cev qhuav dej, tab sis nws yuav tsim kev phom sij rau cov neeg laus thiab menyuam yaus yog tias lawv lub cev tsis muaj lub cev qhuav dej ^[3] Cov.

daim ntawv qhia kev poob phaus rau cov poj niam

Dab tsi ua kom lub cev qhuav dej

Cov teeb meem ua kom lub cev qhuav dej tsis haus dej txaus, poob dej ntau dhau los ntawm kev tawm hws thiab lwm yam.

Lwm qhov ua rau lub cev qhuav dej yog:

• Ntuav thiab raws plab - Kev mob zawv plab zawv txaus ntshai heev ua rau muaj qhov dej tsis txaus thiab electrolytes tawm hauv lub cev. Zawv plab nrog ntuav kuj ua rau lub cev poob dej ntau thiab ua rau nws nyuaj los hloov cov dej los ntawm kev haus nws ^[4] Cov.
• Kev tawm hws - Thaum koj hws tawm, lub cev poob dej. Cov kev tawm dag zog lub cev thiab lub cev kub thiab vaum huab cua yog lub luag hauj lwm rau kev tawm hws ntau dhau lawm uas ua rau cov kua qog tsis tawm ^[5] Cov.
• Ua Npaws - Thaum koj kub heev, lub cev qhuav dej ntau dua ^[6] Cov. Nyob rau lub sijhawm no, nws yog qhov yuav tsum tau haus dej kom ntau.
• Mob Ntshav Qab Zib - Cov neeg muaj ntshav qab zib tsis tau tswj kav tso zis ntau zaus thiab qhov no ua rau cov kua dej tsis txaus.
• Cov Tshuaj Kho Mob - Yog tias koj noj tshuaj xws li diuretics, tshuaj ntshav siab, tshuaj tiv thaiv antihistamines, thiab tshuaj tiv thaiv kab mob, koj lub cev tiv thaiv lub cev qhuav dej.

Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej

Thawj qhov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej yog nqhis dej thiab cov zis muaj xim dub. Cov zis ntshiab yog qhov qhia tau zoo tshaj plaws ntawm lub cev tau ntsuas dej kom txaus.

Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej rau cov laus

• Tsis tso zis ntau zaus
• Lub qhov ncauj qhuav
• Tubneeb
• Mob taub hau
• Cov zis tsaus nti
• Qaug zog
• Tsis muaj zog hauv cov leeg
• Kiv taub hau
• Qhuav, txias daim tawv nqaij

Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej ntau rau cov neeg laus ^[7]

• Qhuav heev ntawm daim tawv nqaij
• Lub plawv dhia ceev thiab ua pa
• Kiv taub hau
• Tsaus daj zis
• Tsaus muag
• Sunken ob lub qhov muag
• Koj tsaug zog tsaug zog
• Tsis muaj lub zog
• Vauv
• Ua npaws

Cov cim ntawm lub cev qhuav dej hauv cov menyuam yaus thiab cov menyuam yaus

• Tsis muaj kua muag thaum quaj
• Qhuav lub qhov ncauj thiab tus nplaig
• Sunken sab plhu lossis ob lub qhov muag
• Vauv
• Tsis muaj daim phuam ntub rau peb teev
• Sunken qhov muag ntawm lub pob txha taub hau
• Vauv

Kev Pheej Hmoo Raug Kev Koom Tes Nrog Kev Lub Cev Qhuav

• Cov menyuam mos thiab menyuam yaus - Menyuam mos thiab menyuam yaus uas muaj mob raws plab, ntuav, thiab kub ib ce ua rau lub cev qhuav dej ^[4] Cov.
• Cov neeg ncaws pob - Cov neeg ncaws pob uas koom nrog cov xwm txheej zoo li triathlons, marathons thiab kev sib tw caij tsheb kauj vab yog cov muaj kev puas tsuaj rau lub cev qhuav dej ib yam nkaus ^[8] Cov.
• Cov neeg muaj mob ntev - mob ntev li mob raum xws li mob raum, mob ntshav qab zib, mob qog, lub qog ua paug, thiab lwm yam, yog qhov muaj feem ua rau lub cev qhuav dej.
• Cov neeg ua haujlwm sab nraum zoov - Cov neeg ua haujlwm sab nraum zoov muaj kev pheej hmoo siab tshaj los ntawm lub cev qhuav dej, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub hli sov ^[9] Cov.
• Cov neeg laus dua qub - Raws li tus neeg muaj hnub nyoog, lub cev khaws cia dej qis dua, qhov peev xwm khaws cov dej tau tsawg thiab qhov kev xav ntawm nqhis dej luv. Qhov no ua rau cov neeg laus laus muaj kev pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej ^[7] Cov.

Teeb meem cuam tshuam nrog Kev lub cev qhuav dej

• Cov ntshav siab qis
• Kev raug mob tshav kub
• Qaug dab peg
• Teeb meem lub raum

Kev kuaj mob Lub cev qhuav dej

Tus kws kho mob yuav kuaj lub cev qhuav dej ntawm cov kev mob tshwm sim xws li ntshav qis, tsis muaj hws, lub plawv dhia ceev, thiab kub cev. Tom qab ntawd, kev kuaj ntshav tau ua los kuaj xyuas koj lub raum kev ua haujlwm thiab koj cov qib roj ntsha thiab cov roj ntsha ntau ntau.

Urinalysis yog lwm qhov kev ntsuas mob los kuaj mob lub cev qhuav dej. Lub cev qhuav dej ntawm tus neeg lub cev muaj ntau dua thiab tsaus dua, muaj cov khoom sib txuas hu ua ketones.

daim npog ntsej muag rau cov plaub hau puas hauv tsev

Kev kuaj mob hauv cov menyuam mos thiab menyuam yaus, tus kws kho mob yuav kuaj xyuas cov pob txha taub hau ntawm lub pob txha taub hau ^[10] Cov.

Kev Kho Mob Kom Lub Cev qhuav dej ^{[kaum ib]}

Tib txoj kev los kho lub cev qhuav dej yog kom cov dej haus ntau ntxiv los ntawm haus dej, kua zaub, kua txiv, kua txiv, thiab dej haus.

Txog rau kev kho cov menyuam mos thiab menyuam yaus, yuav tsum tau muab cov tshuaj tiv thaiv dej kom tsis txhob muaj dej ntau dhau ntawm qhov ncauj (ORS) vim tias nws yuav pab ntxiv cov kua dej uas ploj thiab electrolytes. Yog tias cov tsos mob lub cev qhuav dej yog mob hnyav, lawv yuav tsum raug coj mus rau qhov chaw kho mob ceev uas cov kua dej tau ntxig dhau ntawm txoj hlab ntsha uas tau nqus sai thiab pab ua kom rov zoo sai dua.

Cov teeb meem hauv lub hauv paus uas ua rau lub cev qhuav dej tuaj yeem kho nrog cov tshuaj tsis xws li tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tiv thaiv kab mob.

yuav ua li cas tshem tawm tan ntawm lub ntsej muag sai

Thaum lub sijhawm ua kev kho mob, tsis txhob haus dej haus muaj caffeine thiab dej qab zib.

Kev Tiv Thaiv Lub Cev Qhuav Dej

• Cov neeg ncaws pob yuav tsum nqa lawv cov kis las ua si lossis haus dej txias thaum ua haujlwm thiab haus dej txhua hnub.
• Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov ntsiab lus hauv dej siab.
• Zam tawm kev tawm dag zog sab nraum zoov thaum lub hli sov.
• Ua tshwj xeeb rau cov laus thiab cov menyuam yaus thiab kuaj lawv cov kua dej txhua hnub hauv txhua teev.

1. [1]Watson, P. E., Watson, I. D., & Batt, R. D. (1980). Tag nrho lub cev qhov dej hauv lub cev rau cov laus neeg thiab txiv neej tau kwv yees los ntawm kev ntsuas qhov ntsuas tsis yooj yim.Qhov Asmeskas phau ntawv xov xwm ntawm kev noj haus, 33 (1), 27-39.
2. [ob]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Kev soj ntsuam dej, dej, thiab kev noj qab haus huv.Nutrition, 68 (8), 439-458.
3. [3]Coller, F. A., & Maddock, W. G. (1935). KAWM TXUJ CI NTAWM KEV KAWM HUMANS. Kev kho mob, 102 (5), 947 9960.
4. [4]Zodpey, S. P., Deshpande, S. G., Ughade, S. N., Hinge, A. V., & Shrikhande, S. N. (1998). Muaj kev phom sij rau kev txhim kho lub cev qhuav dej rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua tsib xyoos uas tau muaj mob raws plab: muaj kev saib xyuas tus mob.Peb cov neeg muaj mob, 112 (4), 233-236.
5. [5]Morgan, R. M., Patterson, M. J., & Nimmo, M. A. (2004). Kev mob tshwm sim ntawm lub cev qhuav dej rau kev hws ua ke nyob rau hauv cov txiv neej thaum qoj ib ce ntev li ntawm lub tshav kub.
6. [6]Tiker, F., Gurakan, B., Kilicdag, H., & Tarcan, A. (2004). Lub cev qhuav dej: lub hauv paus tseem ceeb ntawm ua npaws thaum thawj lub lim tiam ntawm lub neej.Qhov mob ntawm Cov Kab Mob Hauv Menyuam yaus-Fetal thiab Neonatal Edition, 89 (4), F373-F374.
7. [7]Bryant, H. (2007). Kev haus dej hauv cov neeg laus: kev ntsuam xyuas thiab kev tswj hwm.Hauv tus nais maum, 15 (4).
8. [8]Goulet, E. D. (2012). Lub cev qhuav dej thiab kev ua siab ntev hauv kev sib tw ntawm cov neeg ncaws pob.Nutrition Xyuas, 70 (muab_2), S132-S136.
9. [9]Cov Hnub, G. P., Miller, V. S., & Joubert, D. M. (2009). Kev ua dej num ntawm cov neeg ua hauj lwm txawv teb chaws thaum lub caij ntuj sov hauv Middle East. Kev ua haujlwm ntawm kev tu cev, 54 (2), 137-143.
10. [10]Falszewska, A., Dziechciarz, P., & Szajewska, H. (2017). Kev kuaj pom qhov tseeb ntawm kev soj ntsuam lub cev qhuav dej hauv cov menyuam yaus.European phau ntawv kho mob ntawm cov menyuam yaus, 176 (8), 1021-1026.
11. [kaum ib]Munos, M. K., Walker, C. L., & Dub, R. E. (2010). Cov txiaj ntsig ntawm kev daws teeb meem ntawm qhov ncauj thiab pom zoo haus dej hauv tsev ntawm kev mob plab raws plab.International journal of epidemiology, 39 Tus Neeg Muab Khoom 1 (Cov Khoom Siv 1), i75 – i87.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib