Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Cov Lus Xav Kom Lawv Cov Kivcua
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Yoga ua kom hlawv fim ntsej muag | Txo lub ntsej muag ua rog nrog yoga BoldskyLub ntsej muag yoga los yog lub ntsej muag yoga yog dab tsi? Nov yog kev tawm dag zog uas xiam koj lub ntsej muag tsuas yog txoj kev yoga ua rau koj lub cev. Qhov International Yoga Day no peb yuav tau sau txog yuav ua li cas txo lub ntsej muag rog los ntawm yoga.
Koj puas paub muaj kwv yees li ntawm 52 lub cev hauv lub ntsej muag? Kev tawm dag zog cov leeg no yuav pab tso tawm ntsej muag, ntsej muag, thiab caj dab. Lub ntsej muag cov leeg yog tsis txawv ntawm cov leeg hauv tus neeg lub cev thiab yog tias cov leeg no tsis tau ua haujlwm hauv qab caj dab, lawv yuav pib khaus pim.
Lub ntsej muag cov leeg, uas suav nrog lub puab tsaig, lub hauv siab thiab lub hauv pliaj tuaj yeem tiv thaiv lub ntsej muag txhawm rau los ntawm kev luag ntxhi koj ua txhua hnub. Txawm li cas los xij, lub ntsej muag yoga yuav tsis tshem tawm cov kab zoo thiab wrinkles, tab sis nws tuaj yeem hloov pauv maj mam hloov mus.
Ua lub ntsej muag ua kom lub ntsej muag tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag hluas dua qub thiab zoo nkauj lub ntuj tsim los ntawm toning koj lub ntsej muag cov leeg.
methi thiab curry nplooj rau cov plaub hau
Nws tseem yuav pab txhim kho cov ntshav ncig uas ua rau muaj kev ntshiab thiab kev noj qab nyob zoo. Ua cov kev tawm dag zog yoga no yuav muab cov txiaj ntsig rau koj ib txwm tsis muaj mob, thiab kav ntev. Cia peb nyeem txog kom paub cov ce yoga zoo tshaj plaws kom yuag koj lub ntsej muag.
1. Xauv Cov nplaig Pose / Jivha Bandha
Yuav ua li cas: Zaum rau hauv lub chaw tawm rooj thiab muab koj txhais tes tso rau ntawm koj sab ceg. Tso lub ntsis ntawm koj tus nplaig tiv thaiv phab ntsa sab saud ntawm koj lub qhov ncauj. Ua kom koj tus nplaig nyob hauv txoj haujlwm ntawd, qhib koj lub qhov ncauj kom txog thaum koj hnov nws caj dab thiab caj pas. Nqus pa kom nquag thiab rov ua dua li no ob peb zaug.
siv cov roj txiv roj rau cov plaub hau
Cov txiaj ntsig: No cov yoga ntsej muag yuav txau koj lub ntsej muag thiab puab koj lub puab tsaig. Ntxiv mus, nws tseem yuav nrov koj cov leeg ntsej muag.
2. Ntses ntsej muag
Yuav ua li cas: Kev ua lub ntsej muag ntses yog ua los ntawm kev ntxais koj sab plhu thiab daim di ncauj sab hauv thiab sim kom luag ntxhi nyob hauv txoj haujlwm ntawd. Tej zaum koj tuaj yeem hnov txoj kev xav hlawv ntawm lub puab tsaig thiab lub puab tsaig. Tsis txhob txhawj, cia li so thiab rov ua qoj ib ce!
Cov txiaj ntsig: Qhov kev tawm dag zog no ua suab nrov thiab ncab koj sab plhu leeg thiab ua rau koj sab plhu tawg.
3. Tsov ntxhuav Pose / Simha Mudra
Yuav ua li cas: Txhos caug thiab muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj tus ncej puab ces tso koj lub puab tsaig thiab qhib koj lub qhov ncauj dav. Caws koj tus nplaig mus rau sab hauv, ntawm lub puab tsaig siv zog thiab ua pa ntawm koj lub qhov ncauj. Lub suab ntawm cov pa ua replicates roar tus tsov ntxhuav. Rov ua qhov no ob peb zaug.
yuav ua li cas thov tshuaj yej tsob ntoo roj rau ntawm lub ntsej muag
Cov txiaj ntsig: Tsov ntxhuav pose tau suav hais tias yog ib qho zoo tshaj plaws asanas rau lub ntsej muag vim tias nws pab tsim kho thiab ua suab nrov rau txhua lub ntsej muag.
4. Lub Xauv Tsuag / Jalandhar Bandha
Yuav ua li cas: Ua tsis taus pa thaum zaum hauv txoj hauj lwm lotus thiab muab koj ob txhais tes tso rau ntawm lub hauv caug, tsa koj lub xub pwg nyom, thiab khoov rau pem hauv ntej. Pib nias lub puab tsaig txhaws mus rau ntawm koj lub hauv siab thiab tuav koj cov pa kom ntev li ntev tau. Tso txoj haujlwm thiab rov ua txoj haujlwm no.
Cov txiaj ntsig: Txoj kev tawm dag zog ntawm jalandhar bandha yuav kho koj lub ntsej muag thiab suab koj lub puab tsaig nqaij. Lub ntsej muag yoga no yog superb rau cov neeg muaj lub puab tsaig ob chav thiab pab tshem nws.
5. Kev Siv Lub Qhov Ncauj
Yuav ua li cas: Sau koj lub qhov ncauj nrog cua kaw nws. Tshuab pa tawm ntawm sab plhu sab laug mus rau sab plhu xis, zoo ib yam li ntxuav koj lub qhov ncauj nrog tshuaj yaug qhov ncauj. Ua mus tawm dag zog no ob peb feeb. So kom txaus thiab pib dua!
Cov txiaj ntsig: No lub ntsej muag yoga yuav tone koj sab plhu thiab yuav tshem tawm ob lub puab tsaig ntawm koj lub ntsej muag.
cov tshuaj hauv tsev rau cov plaub hau thinning
6. Caj dab yob
Yuav ua li cas: Zaum thiab cia koj lub taub hau tig mus rau tom hauv ntej thiab tam sim no khoov koj lub taub hau rau ib sab hauv koj lub puab tsaig thiab tig koj lub taub hau ib ncig. Thaum ua cov kev tawm dag zog no, ua kom koj tus txha nraub qaum ncaj thiab lub xub pwg nyom. Ua lub cev tsis xwm yeem hauv lub moos thiab tiv thaiv thawb moos.
Cov txiaj ntsig: Kev tawm dag zog qa caj dab yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais kev tshem tawm ntawm lub puab tsaig ob npaug thiab txoj kev pabcuam hauv toning koj lub puab tsaig, caj dab nqaij, thiab lub puab tsaig. Tsis tas li ntawd, nws ua kom nruj rau lub caj dab ntawm daim tawv nqaij thiab txo qis sagging ntawm daim tawv nqaij thiab tshem tawm wrinkles.
7. Tshuab Cua
Yuav ua li cas: Kho koj tus txha nqaj qaum thiab qaij koj lub taub hau rov qab thiab tig ncaj rau saum qab nthab. Rub koj daim di ncauj tawm thiab tshuab cua. Ua li no rau 10 feeb thiab so kom txaus.
Cov txiaj ntsig: Lub caj dab thiab ntsej muag leeg tau ua haujlwm tiav thiab qhov no txo lub puab tsaig ob zaug thiab muab lub ntsej muag ntuj.
8. Daim di ncauj rub
Yuav ua li cas: Koj zaum tau lossis sawv ntsug los ntawm ua kom koj lub taub hau tig mus rau pem hauv ntej thiab ncaj. Tsa koj lub sab hauv qab thiab thawb koj lub puab tsaig sab hauv thiab koj yuav hnov qhov ncab ntawm koj lub puab tsaig thiab lub puab tsaig thaum ua nws. Nyob hauv cov cwj pwm li ob peb feeb thiab so.
Yuav ua li cas siv apple cider vinegar rau cov plaub hau poob
Cov txiaj ntsig: Qhov no lub ntsej muag yoga tones koj lub ntsej muag cov leeg thiab muab koj lub puab tsaig siab thiab tsa lub puab tsaig uas tseem ceeb.
9. Qhov muag tsom
Yuav ua li cas: Qhib koj lub qhov muag dav thiab tsis txhob txhuam koj cov plaub muag. Nyob hauv txoj haujlwm no thiab ua kom pom tseeb nyob rau ntawm ib qho chaw deb li 10 vib nas this thiab so kom txaus.
Cov txiaj ntsig: Smoothens koj pob muag
10. Puab Tsaig Tawm
Yuav ua li cas: Zaum thiab tshem koj lub qhov ncauj zoo li koj ntxo koj cov zaub mov. Tom qab ntawd qhib koj lub qhov ncauj dav nrog koj tus nplaig tso rau ntawm koj cov hniav qis. Tuav nws rau ob peb thiab rov ua ob peb zaug.
Cov txiaj ntsig: No lub ntsej muag yoga yuav muab koj lub ntsej muag zoo nkauj thiab ntxim nyiam, txo ob lub puab tsaig, thiab tseem yuav muab koj lub puab tsaig uas tseem ceeb. Tsis tas li, nws rub tawm cov leeg nyob ib ncig ntawm lub puab tsaig, sab plhu, thiab daim di ncauj.
Muab cov ntawv no!
Yog tias koj nyiam nyeem cov tshooj no, qhia nws rau koj tus neeg ze.
Yuav Ua Li Cas Poob Rog Nrog Yoga
