Haib Yoga Asanas Rau Glowing daim tawv nqaij

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 7 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 8 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 10 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 13 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Cov kev ua si Anirban Lahiri ntseeg siab ua ntej RBC Heritage
• Tshuab Daim Ntawv Qhia Txog Txhua Qhov Nkag Los Hauv Cov Ntaub Ntawv Pov Hwm Los Ntawm Tsis Haum Jio, Airtel, Vi, Thiab BSNL
• Xov Xwm Kumbh mela returnees tej zaum yuav ua rau ntau npau npog-QHIA-19: Tus kabmob Sanjay Raut
• Movies Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
• Tsheb Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Daim tawv zoo nkauj thiab ci ntsa iab yog cov neeg xav tau. Cov tawv nqaij ua tiav tau yog los ntawm lub ntsej muag ci, zoo nkauj thiab nqaij tawv. Yog tias koj tau ua raws li cov lus zais hauv qab ntawm daim tawv nqaij ci ntsa iab ntawm cov neeg ua yeeb yam, koj yuav xav tsis thoob thaum paub tias feem ntau ntawm cov kev zoo nkauj ua tsaug rau lub zog ntawm yoga rau daim tawv nqaij zoo nkauj uas lawv muaj.

Cov neeg ua yeeb yam saum toj kawg nkaus nrog lub ntsej muag pleev tawv nqaij los ntawm yoga. Lawv yog ntawm lub tswv yim tias yoga pabcuam yog cov kev tswjfwm rau lub neej. Tsis tas li, lawv txiav txim siab yoga yuav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws mus kom ze rau lub neej. Nws tsis yog lub suab nrov, ntxiv dag zog lossis kho lub cev, tab sis kuj ua haujlwm ntawm lub siab thiab tus ntsuj plig los ntawm sab hauv.

Yoga muaj lub zog los txhim kho koj lub neej ruaj khov. Nws txhawb kev ntshav kom tsim nyog uas thaum kawg txhim kho daim tawv nqaij los ntawm kev muab lub hlwb nrog cov as-ham uas xav tau thiab cov co toxins yog li tso tawm.

Cov av nplaum ntawm yoga uas tau tsim los kom tig ntsej muag hauv qab tuaj yeem txo qis npub thiab tuaj yeem kho ntxau thiab ntxau. Cov mudras pub rau cov hluas thiab zoo nkauj ci rau lub ntsej muag.

Nyeem rau kom paub txog qee cov yoga asanas sab saum toj kom ua tiav ntawm daim tawv nqaij ci ci.

• Padmasana
• Adho Mukha Svanasana
• Dhanurasana
• Sarvangasana
• Halasana
• Ntxoov Yias

Padmasana

Cov asan yooj yim thiab yooj yim dua los ua, Padmasana ua los ntawm ntau vim nws cov txiaj ntsig qhov kawg. Padmasana txhais tau tias 'lotus paj'. Nws tseem muaj lub npe hu li ntawd vim nws qhov qhaus rau. Cov asana no tseem raug xa mus ua 'kamalasan'.

Cov kauj ruam ntawm Padmasana:

• Ncab koj ob sab ceg thaum zaum hauv pem teb. Ua kom koj ob txhais ceg ncaj nraim pem hauv ntej. Tuav tus ceg xis nrog koj txhais tes, quav ob txhais ceg thiab muab ceg sab xis tso rau koj sab ceg laug. Sim ua kom koj txhais taw kov koj lub puj ntaws.

• Tam sim no ua tib yam nrog koj sab ceg laug thiab muab nws tso rau hauv tus ncej puab sab xis. Nov yog qhov taw qhia uas ob leeg lub hauv caug yuav chwv hauv av. Ko taw yuav tsum fim upwards.

nkoj caj dab kab tshoob tiab

• Ua kom koj tus txha caj qaum ncaj.

• Tso koj ob txhais tes, nrog xib teg tig mus rau saum toj, hauv caug lub hauv caug. Koj tus ntiv tes xoo yuav tsum tau chwv koj cov ntiv tes. Cia lwm cov ntiv tes rov tsa mus rau saud.

• Ua pa maj mam thiab nqus. Tsom ntsoov koj ua tsis taus pa - nqus pa thiab maj mam ua pa.

• Yog tias koj yog tus tshiab rau lub asana no, ua nws pib rau 2 lossis 3 feeb koj tuaj yeem nce lub sijhawm maj mam.

Adho Mukha Svanasana

Qhov no yog lub teeb meem downward ntsib tus dev.

Cov kauj ruam ntawm Adho Mukha Svanasana

• Ua koj lub cev tsim qauv zoo li lub rooj los ntawm sawv saum plaub ceg.

tshuaj hauv tsev rau cov taub hau dawb

• Zam tawm thiab thaum ua nws, rub koj lub duav thiab tib lub sijhawm lub hauv caug thiab luj tshib. Lub cev yuav tsum tau tsim cov inverted V-zoo li tus qauv.

• Ntiv taw ntiv taw yuav tsum taw rau pem taub hau thiab koj ob txhais tes yuav tsum sib dhos nrog xub pwg thiab koj ob txhais taw yuav tsum tau ua raws li koj lub duav.

• Nias koj ob txhais tes rau hauv av thiab rub koj lub caj dab ntev. Koj lub pob ntseg yuav tam sim no kov koj sab hauv txhais caj npab. Ntsia ntawm koj lub puj ntaws.

• Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb. Tam sim no, khoov koj lub hauv caug thiab rov qab los rau saum rooj.

Dhanurasana

Ib qho ntawm peb qho kev ncab ua kom tawm dag zog, dhanurasana kuj tseem hu ua tus hneev ua. Ua kom koj lub plab khoob ua ntej koj sim ua li no. Ua tau zoo tshaj plaws raws li thawj qhov thaum sawv ntxov.

Cov kauj ruam ntawm Dhanurasana

cov lus qhia hauv tsev rau cov plaub hau loj hlob sai

• Pw rau ntawm koj lub plab. Xuas koj ob sab caj npab ib sab koj lub cev. Koj txhais taw thiab lub duav yuav tsum sib nrug.

• Tam sim no, quav koj lub hauv caug thiab tuav koj pob taws.

• Nqus tau pa. Tsa koj txhais ceg thiab hauv siab tawm hauv av. Rub cov ceg rov qab.

• Saib ncaj.

• Fwm rau kev ua pa thiab tuav txoj hauj lwm no.

• Tom qab txog 15 feeb, koj tuaj yeem ua pa tawm thiab tso koj tus kheej ntawm cov kab no.

Sarvangasana

Qhov no asana tseem paub zoo li lub xub pwg nyom.

Cov kauj ruam rau Sarvangasana

• Pw ntxeev tiaj. Tuav koj ob sab caj npab los ntawm koj sab thiab koj ob txhais ceg ua ke.

lub cev zoo meej rau ib tug ntxhais

• Tsa koj txhais ceg, pob tw, thiab nraub qaum. Hauv cov kab no, koj lub luj tshib yuav tsum txhawb koj lub cev qis dua thiab koj yuav tsum sawv siab ntawm koj lub xub pwg. Koj lub nraub qaum yuav tsum tau txais kev txhawb nqa siv koj txhais tes.

• Koj lub cev hnyav yuav tsum pw rau ntawm koj xwb pwg thiab sab caj npab.

• Taw rau koj cov ntiv taw tawm. Koj tus cwj pwm yuav tsum tswj txog 30 txog 60 vib nas this. Ua tsis taus pa tsaug.

• Txo koj lub hauv caug qis thiab coj koj txhais tes rov qab rau hauv pem teb thaum tso tawm.

Halasana

Cov asana no muaj npe li ntawd vim tias nws zoo li cov khais.

Cov kauj ruam los ua Halasana

• Pw ntxeev tiaj. Cia koj ob txhais caj npab nyob sab nrog xib teg tig mus saib sab hauv.

• Nqus taus thiab tsa koj ob txhais taw saum av. Siv koj lub plab ua haujlwm los ua qhov no. Koj ob txhais ceg yuav nyob ntawm 90-degree tam sim no.

• Siv koj ob txhais tes los pab txhawb nqa thiab rub koj lub duav rov qab los rau hauv av.

• Ua 180-degree kaum sab xis nrog koj txhais taw. Koj cov ntiv taw yuav tsum mus dhau koj lub taub hau.

• Koj lub nraub qaum yuav tsum txiav mus rau hauv av.

• Ua lub luag haujlwm thaum ua pa.

• Zam tawm thiab nqa koj ob txhais ceg cia.

Ntxoov Yias

Nws tseem raug xa mus rau lub txim tuag.

Cov kauj ruam los ua Shavasana

• Pw rau hauv pem teb (nyiam dua qhov chaw tawv).

• Kaw koj ob lub qhov muag.

• Tso koj ob sab ceg sib nrug. Ntiv taw yuav tsum taw rau sab.

plaub hau poob kev kho mob rau cov poj niam

• Tso koj ob sab caj npab rau sab ntawm koj lub cev thiab sib nrug me ntsis. Tso cov xib teg qhib tig ntsia sab saud.

Ua tib zoo saib xyuas txhua qhov chaw ntawm koj lub cev. Pib ntawm koj cov ntiv taw. Ua pa tawm maj mam thiab nqus thaum ua cov txheej txheem no. Qhov no pab koj lub cev so kom txaus.

• Nyob hauv txoj haujlwm no rau kaum feeb thiab tom qab ntawv yob rau ib sab ua ntej qhib koj lub qhov muag dua.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib