Yog tias koj nyob rau hauv kev sib raug zoo thiab obsessively nug yog vim li cas lawv nyob nrog koj los yog thaum twg nws yuav inevitably kawg, yuav muaj feem tau koj muaj ib co kev sib raug zoo ntxhov siab vim tshwm sim. Txawm hais tias nws tshwm sim txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo feem ntau tshwm sim los ntawm kev txhawj xeeb txog kev sib raug zoo romantic. Qhov no tsis yog npauj npaim, neeg. Nws yog qhov opposite. Yog li, tej zaum fleas? Cov kab hauv qab: Nws nqus thiab tuaj yeem rhuav tshem koj txoj kev sib hlub los ntawm sab hauv. Cia peb nkag mus rau hauv nws (yog li peb tuaj yeem hla nws). Ntawm no, peb rhuav tshem kev ntxhov siab, qhov twg los ntawm thiab yim txoj hauv kev koj tuaj yeem kov yeej kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo.
Hom Kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tsis muaj dab tsi tshiab rau peb feem coob. Peb txhawj xeeb ntawm no thiab nyob ntawd txog cov xwm txheej kev sib raug zoo yav tom ntej, hnub kawg ua haujlwm thiab lub neej tseem ceeb. Txawm li cas los xij, raws li American Psychiatric Association, ib qho kev ntxhov siab yog ib qho kev puas siab puas ntsws uas muaj kev cuam tshuam nrog kev mob siab rau ntau zaus thiab muaj kev ntxhov siab heev. Generalized ntxhov siab vim tuaj yeem kuaj tau tom qab ib tus neeg tau ntsib rau 6 lub hlis sib law liag ntawm kev ntxhov siab heev rau txhua hnub tshwm sim. Kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab (uas cuam tshuam txog kwv yees li 15 lab tus tib neeg hauv Tebchaws Meskas ib leeg, raws li cov Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab Association of America ) yog qhov txaus ntshai ntawm kev txiav txim siab los ntawm lwm tus hauv kev sib raug zoo.
Zoo ib yam li kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab , kev sib raug zoo ntxhov siab revolves nyob ib ncig ntawm ib qho xwm txheej los yog txheej xwm txheej, uas yog, romantic sawv daws yuav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj tsis tas yuav muaj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab los ntawm tus kws kho mob kom muaj kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo. Lub ntsiab lus txawm tias kev ntxhov siab me ntsis ntawm kev sib hlub tseem tsim nyog raws li kev ntxhov siab ntawm kev sib raug zoo-thiab txhua tus tuaj yeem ntsib nws, tsis yog peb cov uas muaj kev kuaj mob uas twb muaj lawm.
Kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo zoo li cas?
Kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo, zoo li txhua hom kev ntxhov siab thiab cov kaus mom loj tiag tiag, zoo li txawv rau txhua tus. Kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, tsis muaj kev txiav txim siab, qaug zog, pw tsaug zog, cov leeg nruj, chim siab thiab kev nyuaj siab. Kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo tuaj yeem tshwm sim zoo ib yam; Qhov txawv tsuas yog cov kev tshwm sim tshwm sim los ntawm lub lens ntawm kev sib koom tes. Lus Cim: Ntau yam ntawm cov tsos mob no yooj yim sab hauv. Ib tug neeg raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo yuav ua haujlwm hnyav ntxiv los nkaum nws.
Qhov tseeb, Kathleen Smith, PhD, tus kws pab tswv yim muaj ntawv tso cai, tau sau rau Psycom qhov ua piv txwv txhua yam yog qhov zoo vim tias koj ntshai tsam muaj kev sib tham loj nrog koj tus khub yog qhov qhia txog kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo. Ib yam li ntawd, yog tias koj muaj kev ntxhov siab heev thaum koj tus khub tsis nyob ib sab ntawm koj lossis hauv qhov muag, koj tuaj yeem ntsib kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo. Qhov no tuaj yeem txhais tau tias koj xav txog txhua txoj hauv kev uas lawv tau dag rau koj thaum lawv tawm mus rau lwm qhov lossis koj tsuas tuaj yeem sawv tsis nrug lawv. Tam sim no, yog tias muaj pov thawj tias lawv tau ua tsis ncaj ncees, qhov ntawd yog lwm zaj dab neeg. Tab sis, kev ntxuav koj tus kheej rau hauv kev ntseeg ib tug neeg dag uas tsis muaj pov thawj tshaj li koj tus kheej lub tswv yim yog qhov taw qhia loj ntawm kev sib raug zoo ntxhov siab.
virgin txiv roj roj rau cov plaub hau
Lwm qhov tshwm sim yog ntseeg koj tus kheej tias koj tus khub yuav tawm hauv koj txhua lub sijhawm. Qhov kev xav tsis zoo no feem ntau tshwm sim nrog qhov tsis muaj peev xwm ua rau koj ntshai. Yog tias kuv ua rau kuv ntxhov siab vim raug tso tseg, nws yuav ua rau kuv tus khub tawm mus thiab lawv yuav tso kuv tseg.
Ntawm qhov ntxeev sab, ib tus neeg uas tso siab rau lawv tus khub los ua lub suab nrov rau cov no - thiab lwm yam - kev txhawj xeeb kuj tuaj yeem muaj kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo. Yog tias koj tus khub tsuas yog tib tus neeg hauv lub ntiaj teb no uas tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab lossis hais lus rau koj thaum lub sijhawm muaj kev ntshai heev, kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo yuav txav mus rau ib qho chaw (thiab tuaj yeem ua rau lub sijhawm).
yuav ua li cas txo tes loj
Thaum kawg, yog tias koj nquag zam kev sib tham lossis kev sib raug zoo tag nrho, koj yuav muaj kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo. Tsis yog xov xwm thoob ntiaj teb, tab sis tsim nyog hais vim tias muaj kev ntxhov siab ua ntej txog kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau kev sib hlub tshiab.
Dab tsi ua rau 'ua rau' kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo?
Ib zaug ntxiv, txhua tus neeg sib txawv, thiab txhua tus khub niam txiv muaj nws tus kheej quirks. Kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo tuaj yeem tsim nyob rau hauv ob qho tib si cov neeg koom nrog lub sijhawm, ib tus khub tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab txij thaum pib, ib tus neeg ua ib yam dab tsi los txhawb kev ntxhov siab; cov possibilities yog kawg. Txawm li cas los xij, pinpointing lub hauv paus ua rau yog qhov tseem ceeb rau nipping nws nyob rau hauv lub pob los yog whittling nws mus rau ib tug loj npaum li cas.
1. Kev kuaj mob yav dhau los
Qee qhov kev kuaj mob tsis zoo xws li kev ntxhov siab hauv zej zog tuaj yeem ua rau lossis txhawb kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo. Vim tias kev ntxhov siab hauv zej zog yog hauv paus hauv kev ntshai kev txiav txim siab ntawm lwm tus lossis kev txhawj xeeb tas li uas tib neeg xav txog koj, nws tsis nyuaj rau pom tias cov kev xav no tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo ntawm kev ntxhov siab.
2. Ua txhaum kev ntseeg
Yog tias koj tus khub tau ua tsis ncaj ncees rau koj yav dhau los (thiab koj tau txais ntawv pov thawj lossis lawv tau ua rau nws), qhov no tuaj yeem ua rau tsis ntseeg thiab ntxhov siab txog kev sib raug zoo mus tom ntej. Koj kuj tuaj yeem pom koj tus kheej xav paub yog tias lawv tau hloov pauv, paub tias lawv tau ua tsis ncaj ncees rau cov neeg koom nrog yav dhau los.
3. Tus cwj pwm phem lossis lus
Txhua yam kev tsim txom - lub cev, hais lus, kev xav - tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Kev tsim txom lub cev yeej tsis OK. Thov hu rau National Domestic Violence Hotline yog tias koj tus khub ua phem rau koj lub cev. Kev hais lus thiab kev xav ua phem rau tib neeg los yog ua rau muaj kev ntshai los ntawm cov lus. Yog tias koj tus khub niaj hnub tso dag txog koj qhov kev ua txhaum lossis ua piv txwv ntau dua li qhov lawv ua siab zoo, koj tuaj yeem raug kev sib raug zoo ntxhov siab los ntawm hom kev tsim txom ntawm kev xav thiab hais lus.
4. Kev sib ntaus tsis tsim nyog
Aka fights uas xaus nyob rau hauv khoob thov txim. Kev sib ntaus sib tua zoo kawg hauv kev kawm qee yam ntawm koj tus kheej lossis koj tus khub thiab loj hlob ua ke ua ob peb.
5. Kev txhawj xeeb txog yav tom ntej
Koj puas yuav tau sib yuav? Lawv puas xav tau tib yam ntawm lub neej? Thaum twg yog lub sijhawm zoo los nug cov lus nug no?
aloe vera thiab txiv roj roj rau cov plaub hau kev loj hlob
6. Kev ntxhov siab
Nyob rau hauv sib piv rau cov neeg uas tso saib kev ruaj ntseg txuas, cov nrog kev ntxhov siab tsis tu ncua ntawm lawv tus khub txoj kev mob siab rau. Qhov no nyob rau hauv lem ua rau muaj kev puas tsuaj tus cwj pwm uas yuav yeej thawb tus khub mus.
7. Cov lus dab neeg ntawm tus khub zoo meej
Kev xav tsis tu ncua yog tias muaj lwm tus neeg nyob ntawd zoo dua rau koj dua li tus neeg koj pom muaj kev puas tsuaj loj heev. Xov xwm flash: Koj qhov kev sib tw zoo meej tsis muaj nyob. Esther Perel , tus kws kho mob kev sib raug zoo (thiab kab lis kev cai icon), adamantly rov hais dua qhov tseeb rau nws cov neeg siv khoom. Qhov no txhais tau hais tias tsis yog koj lossis koj tus khub tsis tuaj yeem cia siab tias yuav daws txhua qhov xwm txheej zoo los yog kev xav. Nws kuj txhais tau tias thaum koj tau pom ib qho zoo, tsis txhob txhawj txog cov nyom ntsuab hauv lwm qhov chaw.
Yog li, puas yog kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab qub?
Ntawm no yog qhov khoom: Txhua tus, ntawm qee taw tes, tej zaum kev paub qee ntxhov siab txog kev sib raug zoo. Yog tias peb tsis ua, peb yuav yog tus sociopathic. Thaum peb nyiam ib tug neeg, peb vam tias lawv nyiam peb thiab! Thaum peb sib yuav rau ib tug neeg, peb ua hauj lwm rau nws thiab nws tsis yog ib txwm yooj yim. Txuas ntxiv, kev ntxhov siab ntau dhau ntawm cov teeb meem tshwj xeeb ntawm kev sib raug zoo yog qhov yuav tsum muaj qee qhov kev rov ua dua tshiab.
Hmoov tsis zoo, kev qias neeg nyob ib puag ncig kev puas siab puas ntsws tau raug teeb meem hauv xyoo tas los no thiab tib neeg tau qhib ntau dua los tham txog kev ntxhov siab thiab kawm paub daws lawv li cas, ib kauj ruam ntawm ib zaug.
8 Txoj Kev Kom Tau Txais Koj Txoj Kev Sib Raug Zoo Kev ntxhov siab
1.Nug koj tus kheej, Kev sib raug zoo puas tsim nyog?
Tus cwj pwm psychologist Wendy M. Yoder, PhD , txhawb kom tib neeg pib daws kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo los ntawm kev sib tw nrog lawv tus kheej ncaj ncees. Txoj kev sib raug zoo puas tsim nyog? Qhov no tsis yog ib lo lus nug yooj yim lossis ib qho uas yuav tsum tau maj mam. Tab sis, thaum kawg ntawm hnub, tus neeg no puas yog rau koj? Nco ntsoov, raws li Esther Perel qhia peb, tsis muaj ib tus khub zoo meej. Tib neeg tsis zoo tag nrho thiab qhov ntawd yog OK! Lo lus nug tsis yog, Puas yog lawv zoo tag nrho? Lo lus nug yog, Peb puas zoo rau ib leeg?
Pro cov lus qhia: Yog tias koj tsis paub cov lus teb rau lo lus nug ntawd (kev txiav txim siab yog qhov tseem ceeb hauv kev sib npaug kev ntxhov siab), pib nrog cov kauj ruam me. Sim qee qhov kev tawm tsam hauv qab no. Raws li koj nce qib, seb tus neeg no puas yog tus neeg rau koj yuav ua kom pom tseeb dua.
2. Fim nws taub hau
Koj tsis tuaj yeem daws qhov lus tsis txaus ntseeg yam tsis saib cov lus qhia; koj tsis tuaj yeem kho kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo yam tsis tau hu nws tias nws yog dab tsi thiab tham nrog koj tus khub txog nws. Kev sib koom ua ke romantic tsis yog kev ua lag luam solo (txawm tias peb xav kom txhua tus hlub lawv tus kheej yam tsis muaj xwm txheej!). Nws yuav siv ob mus rau tango, thiab koj tus khub yuav tsum tau suav nrog hauv qhov kev sim no. Ib yam dab tsi los tswj kom meej? Tham txog qhov no los ntawm kev siv tshuab. Nws yuav tsum muaj ntsej muag. Dr. Alexandra Solomon , ib daim ntawv tso cai soj ntsuam kev puas siab puas ntsws thiab tus sau phau ntawv Kev Hlub Ua Siab Loj: 20 Cov Lus Qhia Ntawm Kev Tshawb Nrhiav Tus Kheej los Pab Koj Tau Txais Kev Hlub Koj Xav , hais tias kev sib tham nyuaj yuav tsum tshwm sim ntawm tus neeg. Kev xa ntawv yog tsis muaj kev hloov pauv, tsis hais lus, thiab nuance, raws li Solomon. Nyob hauv tib chav nrog lwm tus neeg thaum muaj kev sib tham nyuaj yog qhov tseem ceeb rau kev sib tham muaj txiaj ntsig.
Pro cov lus qhia: Yog tias koj tsis paub tseeb tias kev sib raug zoo tsim nyog rau kev sib ntaus sib tua, koj tus khub cov tshuaj tiv thaiv rau koj qhov kev ntxhov siab yuav yog qhov qhia tau tias lawv puas nyob hauv nws rau lub sijhawm ntev (thiab tsim nyog ntawm koj lub sijhawm, lub zog thiab kev hlub. ).
cov hluas comedy movies
3. Tham txog nws—thiab ib leeg
Xalaumoo hais ntau yam txog lub zog muaj zog hauv kev sib raug zoo thiab kev tshawb fawb los ntawm Dr. Carmen Knudson-Martin thiab Dr. Anne Rankin Mahoney ntawm qhov kev kawm. Thaum xav txog koj txoj kev ntxhov siab lossis ua rau muaj kev ntshai nrog koj tus khub, xav txog leej twg tuav lub hwj chim hauv koj txoj kev sib raug zoo. Lub zog tsis sib npaug, zoo li ib tus khub ib txwm muab rau cov kev xav tau ntawm lwm tus ntawm lawv tus kheej, tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab.
Sim nyuaj dhau los ua kom nyob twj ywm ntawm koj lub siab pob zeb lossis tsis xav ua kom lub lauj kaub tsis yog ib txoj hauv kev los ua kom muaj kev sib raug zoo. Feem ntau, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib ntawm ib yam dab tsi tshiab, peb zam kev sib cav sib ceg kom tshwm sim tag nrho txias thiab muab tso ua ke. Nov yog ib daim ntawv qhia rau kev puas tsuaj.
Pro cov lus qhia: Txawm hais tias tsuas yog muaj kev sib raug zoo ntawm kev ntxhov siab nyob ntawm no thiab nyob ntawd, nqa nws tam sim ntawd. Pib sib tham tam sim no txog ob qho tib si ntawm koj qhov kev txhawj xeeb, kev xav tau thiab xav tau yog tias tej yam nyuaj dua tom qab (uas inevitably, hauv kev sib raug zoo mus ntev, lawv yuav), cov lus twb muaj los daws cov kev ntxhov siab tshiab.
English romance movies list
4. Kev nqis peev hauv kev kho tus kheej
Kev kho mob yog qhov chaw koj mus rau qhov cua, tshwj tsis yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws nodding thiab nchuav koj lwm khob ntawm pinot, koj tus kws kho mob pab koj tham los ntawm txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tiv thaiv kev xav phem los ntawm kev noj. Nws tseem ceeb heev. Yog lawm, kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo yuav muaj qee yam ua rau ib tus khub, tab sis saib sab hauv kom nthuav tawm cov dab ntawm tus kheej yog qhov tsim nyog thiab. Tsis tsuas yog kev kho mob tuaj yeem pab koj nkag siab zoo dua, txhais thiab tswj koj tus kheej txoj kev xav; nws tuaj yeem muab cov cuab yeej rau koj kom nkag siab zoo dua, txhais thiab tswj cov kev xav ntawm lwm tus.
Pro cov lus qhia: Nws yog qhov zoo tag nrho los mus ncig rau tus kws kho mob ua ntej yuav daws tus neeg tau txais koj.
5. Xav txog kev kho cov khub niam txiv
Txhua yam tsuas yog hais txog, tsuas yog cov khub niam txiv. Kev kho cov khub niam txiv tuaj yeem txhim kho kev sib txuas lus thiab txhais cov kev cia siab ntawm cov neeg koom tes, uas tuaj yeem tsim kev ntseeg siab thiab muab ob qho tib si rau tib neeg ntau txoj hauv kev los qhia lawv tus kheej yav tom ntej. Tsis tas li ntawd, cov kws kho mob zoo li zoo nkauj nug cov lus nug uas txhawb kev sib tham txog cov ncauj lus tseem ceeb. Ib tus neeg thib peb, nrog rau kev cob qhia ntau yam hauv kev puas siab puas ntsws thiab kev sib raug zoo, yuav tuaj yeem ua cov lus qhia txog kev txhim kho kev sib raug zoo raws li kev soj ntsuam txoj kev uas koj thiab koj tus khub tham thiab ua tib zoo sib tham. Qhov no kuj yog ib qho chaw zoo los coj cov ntsiab lus tsis zoo uas koj yuav xav tau kev pab hais tim ntsej tim muag. Cov kws tshaj lij tau pom cov teeb meem no ua ntej thiab nyob ntawm no los pab koj daws lawv.
Pro cov lus qhia: Mus rau kev kho cov khub niam txiv tsis yog rau cov khub niam txiv ntawm qhov kev sib nrauj xwb. Nws yog rau txhua tus khub niam txiv, txawm tias noj qab nyob zoo, uas xav tau tshaj tawm ntawm lawv txoj kev sib raug zoo.
6. Hnub koj tus kheej
Peb tsis tau txhais hais tias tawg nrog koj tus khub thiab tsuas yog hnub koj tus kheej, tab sis peb txhais tau tias nqis peev rau koj tus kheej nyiam. Esther Perel hais tias tib neeg niaj hnub sim nrhiav txoj cai sib npaug ntawm kev ywj pheej thiab kev nyab xeeb, thiab thaum peb poob ib qho lossis nce ntau dhau ntawm lwm tus, nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo uas tshwm sim los ntawm kev xav tsis txaus lossis kev kho siab feem ntau tuaj yeem rov qab mus dua thaum tus neeg rov tshawb pom thiab rov nqis peev hauv lawv tus kheej (siv lawv tus kheej txoj kev ywj pheej). Koj yuav tsum muaj lub neej nyob sab nraum koj tus khub. Sau npe rau cov chav kawm uas koj tau ua tiav! Teem lub hom phiaj ntawm tus kheej thiab piav qhia cov kauj ruam tsim nyog kom ua tau raws li nws! Koj yog 50 feem pua ntawm kev sib raug zoo; nqa qhov zoo tshaj plaws version ntawm koj tus kheej mus rau lub rooj.
Pro cov lus qhia: Xav txog kev ua ib tus neeg nquag, tsis yog tus khub reactive. Koj lub ntiaj teb yuav tsum tsis txhob tig mus ncig ntawm koj tus khub, thiab lawv yuav tsum tig mus ncig koj. Koj yuav tsum nyob ntawd rau ib leeg (kev ruaj ntseg) yam tsis muaj kev cuam tshuam kev loj hlob.
7. Rov sau koj cov kev xav
Ib feem loj ntawm kev kov yeej kev ntxhov siab (thiab ntau yam kev puas siab puas ntsws) yog hloov txoj kev uas peb tham nrog peb tus kheej. Txhim kho cov kev xav tsis zoo (Nws tsis tau hu. Nws tau dag ntxias kuv.) ua rau muaj kev ntxhov siab. Hloov chaw, cob qhia koj lub hlwb kom xav txog lwm yam muaj peev xwm ua ntej (Nws tsis tau hu. Nws lub xov tooj tuaj yeem tsis muaj roj teeb. Nws tseem tuaj yeem nyob hauv lub rooj sib tham ua haujlwm. Nws tau hloov kho los ntawm kev ua si ntawm Fortnite.). Kev dhia mus rau qhov xaus tsis noj qab nyob zoo-tsis yog xav txog yam koj tus khub yuav hais thaum koj ntsib lawv txog qhov koj xav lawv tau mus txog. Tsis yog tsim ib zaj dab neeg siab hauv koj lub siab, kos nrog koj tus khub tom ntej koj nyob ua ke.
Ib yam mus rau txoj kev koj tham nrog koj tus kheej. Sim ntiav Dr. Dan Siegel lub npe Nws kom Tame Nws txoj kev. Ntau tus neeg uas muaj kev ntxhov siab rov qab mus rau tib qhov kev xav tsis zoo ib yam dhau los (hauv kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo, qhov no tuaj yeem yog kuv tsis muaj nqis, tau kawg nws yuav tso kuv.). Dr. Siegel hais tias muaj peev xwm sau ib yam dab tsi pab peb xaiv seb peb yuav ua li cas rau nws. Yog li, sai li sai tau thaum koj pib tsim ib zaj dab neeg hais txog koj tus khub txoj kev tsis ncaj ncees, nres koj tus kheej, hu nws tias nws yog dab tsi (Kuv ntxhov siab lossis kuv tsis muaj kev nyab xeeb) thiab xaiv qhov muaj zog ntawm koj qhov kev txav mus tom ntej.
Pro cov lus qhia: Qhov kev txav mus tom ntej no tuaj yeem qhia koj tus kheej tias koj yog tus ntes thiab koj tus khub muaj hmoo rau koj (txawm tias koj tsis ntseeg nws thaum lub sijhawm). Nws tuaj yeem sau cov npe ntawm lub sijhawm zoo hauv koj txoj kev sib raug zoo. Nws tuaj yeem hais qhov koj nyiam txog koj tus kheej tawm nrov nrov. Nws tuaj yeem hu rau ib tus phooj ywg lossis nyeem phau ntawv lossis txhua yam uas ua rau koj zoo siab rau koj tus kheej.
8. Kev tawm dag zog
Hais txog kev zoo siab, kev tawm dag zog yog superhero hauv thaj av ntawm kev puas siab puas ntsws! Ib zaug ntxiv, kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo yog ib hom kev ntxhov siab. Kev qoj ib ce-tshwj xeeb yog yoga- tau pom tias yuav txo qis cortisol qib (hormone tswj kev ntxhov siab). Ib kev kawm tsis ntev los no qhia tau hais tias 27 feem pua tsawg dua qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab tshiab tshwm sim hauv cov neeg uas tawm dag zog tsis tu ncua dua li cov uas tsis ua. Yog li, thaum kev tawm dag zog yeej tsis daws qhov kev ntxhov siab ntawm kev sib raug zoo ntawm nws tus kheej, nws yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua neej zoo.
Pro cov lus qhia: Txawm tias ib chav kawm yoga tuaj yeem txhim kho kev xav zoo. Yog tias kev tawm dag zog tsis yog koj txoj kev, pib me me.
Yog tias koj pom koj tus kheej nyob hauv nruab nrab ntawm kev sib raug zoo kev ntxhov siab npau suav phem, ua pa tob. Koj tsis nyob ib leeg. Muaj cov teeb ci ntawm qhov kawg ntawm qhov av no, koj tsuas yog yuav tsum pib taug kev.
Hais txog: 6 Phau ntawv Leej twg muaj kev ntxhov siab yuav tsum nyeem
