Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Anirban Lahiri ntseeg siab ua ntej RBC Heritage
- Daim Ntawv Qhia Txog Txhua Qhov Nkag Los Hauv Cov Ntaub Ntawv Pov Hwm Los Ntawm Tsis Haum Jio, Airtel, Vi, Thiab BSNL
- Kumbh mela returnees tej zaum yuav ua rau ntau npau npog-QHIA-19: Tus kabmob Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Kom Npog-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Muaj ntau lub sijhawm thaum peb feem ntau xav noj qe rau noj tshais. Nws pheej yig, yooj yim thiab yooj yim los npaj thiab koj tuaj yeem npaj kom txhij hauv ob peb feeb thaum koj maj nrawm mus ua haujlwm.
Qe yog qhov kev siv ntau tshaj plaws los pab koj cov protein kom tsawg. Coob leej ntawm peb nyiam noj qe li cas los xij, muaj qhov txhawj xeeb tias nws tuaj yeem ua rau lub plawv puas yog noj ntau zaus. Tab sis nco ntsoov tias koj tsis tas txhawj txog nws ntau. Tsuav koj noj qab nyob zoo, koj yuav tau noj qe tsis muaj txim.
yuav ua li cas ua surya namaskar rau poob phaus
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj zaub mov zoo kom muaj. Ib lub qe loj muaj ntau li ntawm 70 calories thiab nws yog ib qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov protein uas pab ua kom cov ntshav qab zib cov ntshav muaj zog thiab muab cov qauv rau lub cev. Qe muab tag nrho cov amino acids uas tseem ceeb thiab muaj nplua nuj hauv cov hlau.
Peb lub cev tsim txog 11 cov fatty acids uas tseem ceeb uas yuav tsum muaj rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab cov qe muaj 9 ntau fatty acids uas kuj xav tau. Li no, feem ntau nws tau hais los ntawm ntau tus neeg li qe zoo kawg, siv tau qe!
Tau tham txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov qe, ntawm no, hauv tsab xov xwm no peb xav tham txog tias muaj dab tsi tshwm sim thaum koj noj qe rau pluas tshais.
Ua Rau Koj Tas Sijhawm Tas Nrho:
Thaum koj noj qe rau pluas tshais noj kom tsis txhob noj cov mov ci lossis cov zaub mov kom tsawg, cov protein thiab rog hauv cov qe yuav pab ua kom koj cov qib muaj zog thiab ua kom koj nyob ntev dua. Txoj kev no, koj tuaj yeem zam tsis txhob noj khoom txom ncauj ib nrab hnub thiab thaum kawg noj tsawg dua.
Qhov uas Cov Protein:
Tag nrho cov qe yog suav tias yog qhov ua tiav ntawm cov protein. Tsis tas li, qe muaj tag nrho cov amino acids tseem ceeb uas peb yuav tsum tau txais los ntawm peb cov khoom noj txhua hnub.
yuav ua li cas hlawv tes rog
Lub cev yuag:
Cov qe muab kev xav zoo rau satiety, yog li lawv yog cov tshuaj zoo rau koj noj tshais. Yuav zam tau koj cov zaub mov kev ntshaw zaub mov, koj lub qab los noj mov yog tswj tau thiab txoj kev pheej hmoo ntawm kev noj ntau dhau kuj yog qis. Cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov neeg uas noj qe rau noj tshais noj tsawg dua cov calories thaum lub sijhawm so, thiaj li pab txhawb kom poob phaus.
daim ntawv qhia zaub mov zoo tshaj plaws rau kev poob phaus
Boosts Lub Nruab Zog:
Selenium yog lub cev khoom noj uas pab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab tswj hwm cov thyroid hormones. Cov qe yog nplua nuj nyob rau hauv selenium thiab noj ib lossis ob lub qe rau pluas tshais tuaj yeem pab koj tawm tsam kev kis mob thiab pab koj tsim kom muaj zog thiab muaj zog tiv thaiv kab mob.
Tiv Thaiv Koj Lub Hlwb:
Cov qe muaj cov khoom noj tseem ceeb hu ua choline, uas pab cuam rau lub hlwb. Li no cov qe kuj tseem ua ua khoom noj rau lub hlwb. Cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias tsis muaj choline tuaj yeem ua rau mob neurological thiab ua rau lub ntsej muag tsis ua haujlwm. Choline deficiency kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm dementia thiab Alzheimer tus kab mob. Kev noj cov qe tsis tu ncua tuaj yeem pab koj ceev koj cov choline kom sib luag thiab tiv thaiv koj lub hlwb.
Txo txoj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab vim:
Muaj 9 qhov sib txawv ntawm cov amino acids uas muaj nyob rau hauv qe uas txhawb kev mob hlwb thiab tseem tswj kev tso tawm ntawm serotonin, uas yog neurotransmitter lub luag haujlwm rau kev so, lub siab thiab lub siab zoo. Kev tsis ua haujlwm ntawm cov amino acids tuaj yeem cuam tshuam koj lub hlwb. Yog tias koj noj qe rau koj noj tshais, koj tuaj yeem pib koj lub hnub kom nyob ntsiag to thiab so thiab nyob deb ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Regulates Theem Cov Roj (Cholesterol):
Ib lub qe muaj ntau li 200 milligrams cov roj (cholesterol) thiab qhov no yog qhov tsim nyog rau lub cev. Cov roj hauv cov qe yog suav hais tias yog cov cholesterol zoo. Nws tuaj yeem pab txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev thiab txhawb cov qib roj cholesterol kom zoo. Kev noj cov qe rau noj tshais tuaj yeem pab koj pib hnub nrog kev noj zaub mov zoo.
Tiv thaiv koj lub qhov muag:
Cov qe muaj ob lub antioxidant, leutin thiab zeaxanthin uas tuaj yeem tiv thaiv koj ob lub qhov muag los ntawm kev puas tsuaj ntsig txog UV raug. Cov tshuaj antioxidants no pab tsim koj cov retina, yog li txo qis kev pheej hmoo ntawm kev nthuav tawm cataracts hauv lub hnub nyoog laus.
Txhim kho koj cov tawv nqaij thiab plaub hau:
B-complex vitamins yog qhov tsim nyog rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, plaub hau, qhov muag thiab mob siab. Cov qe muaj cov vitamins B-complex hu ua biotin. Cov vitamins no pab koj lub cev zom cov rog thiab carbs rau lub zog. Ib qho ntxiv, biotin tuaj yeem txhim kho koj cov plaub hau, rau tes thiab tawv nqaij.
thaum yuav ua kapalbhati pranayam
Txhawb Lub Pob Txha Thiab Cov Hniav:
Cov qe yog ib qho ntawm ob peb qhov ntuj muaj vitamin D ntxiv rau lub hnub lub hnub, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab lub zog ntawm pob txha thiab hniav. Vitamin D kuj ua rau kom cov calcium nqus, uas yog qhov tseem ceeb rau kev siv metabolism, kev zom zaub mov thiab mob plawv.
Txo Txoj Kev Muaj Mob Cancer:
Choline, tib qho macronutrient uas pab koj lub siab ua haujlwm kuj tseem tuaj yeem txo cov kev pheej hmoo mob cancer mis rau cov poj niam. Nco ntsoov tias choline pom muaj nyob hauv qe qe thiab tsis yog qe qe, yog li lwm zaus noj qe nkaub tsis muaj txhaum!
