Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Peb tus neeg nuv ntses ntshai tsam tuag thaum nkoj sib tsoo nrog lub nkoj hauv Mangaluru ntug dej hiav txwv
- Medvedev rub tawm ntawm Monte Carlo Masters tom qab kuaj pom muaj tus kab mob coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Cov Lus Xav Kom Lawv Cov Kivcua
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Koj puas yog ib tus uas tau ntev teev ntawm cov haujlwm ua haujlwm? Tom qab ntawd kom paub meej tias koj yuav muaj mob nraub qaum hauv qee lub sijhawm. Yog tias koj muaj, tom qab ntawd nqa paschimottanasana, yoga asana uas tau pom tias yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb kom lub zog rov qab qis dua.
Kuj tseem muaj lwm pab pawg xws li cov neeg ntaus kis las uas tau mob nraub qaum thiab muaj qhov mob.
Kuj Nyeem: Yoga Asana Yuav Ua Tau Zoo Rau Lub Hnees Thiab Pob Tes
Yoga kom nce siab | Paschimottanasana, Paschimottanasana | Ua nws yooj yim rau qhov siab ntev. Boldskycov txiaj ntsig ntawm dej sov thiab zib ntab
Tshuaj tua kab thiab tshuaj txau txo cov tshuaj tua kab mob muaj nyob rau, thiab qhov no tej zaum, muab qhov tseeb nyem rau lub sijhawm. Tab sis rov mob heev ntawm qhov mob yog xav tau ntxiv.
Yog li yog tias koj tab tom saib mus ntev thiab lub ntuj txoj kev ua kom lub nraub qaum muaj zog, ces yoga yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Paschimottanasana tseem hu ua lub rooj zaum khoov khoov tsim, yog ib qho asana uas pab ua kom qis dua rov qab kom muaj zog.
Kuj Nyeem: Yoga kom tau txais lub tiaj tiaj
Lo lus Paschimottanasana yog los ntawm lo lus Sanskrit 'Paschim' uas txhais tau tias sab hnub poob, 'Uttana' uas txhais tau tias ncab tawm thiab 'Asana' uas txhais tau hais tias ua rau.
Cov kauj ruam-paub tus txheej txheem los ua Paschimottanasana yog tham ntawm no. Muaj zoo.
Cov kauj ruam-by-step Tus Txheej Txheem Los Ua Paschimottanasana:
1. Yuav pib nrog, zaum sab hauv pem teb nrog koj txhais ceg ncab pem hauv ntej ntawm koj.
qab zib kua txiv muaj txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo
2. Ua kom koj tus txha nraub qaum thiab ncaj.
3. Maj mam ncab thiab tsa ob sab koj ob sab npab saum taub hau.
4. Ua pa kom tob thiab tom qab ntawd khoov mus rau pem hauv ntej nrog koj lub ntsag thiab lub cev qis kom nyob twj ywm hauv pem teb.
5. Sim txav ntawm koj cov ntiv taw thiab mus tom ntej.
yuav ua li cas txo qhov hnyav ntawm tus ncej puab
6. Txo koj lub taub hau me ntsis thiab ua rau koj tus txha nqaj qaum.
7. Sim xyab koj ob sab caj npab pem hauv ntej.
8. Tom qab ntawd maj mam tso koj lub taub hau cia thiab nqus pa kom ntev li ob peb feeb.
9. Maj mam tawm ntawm txoj hauj lwm thiab txo caj npab.
10. Rov ua zoo li qub rau li ntawm 4-5 zaug.
Lwm Cov Kev Pab Ntawm Paschimottanasana:
Nws pab txhawm rau txo kev ntxhov siab.
Nws pab kom ncab qaum.
Nws pab nyob rau hauv cem quav.
Nws pab kom ncav cov ntaj ntoo.
cumin hmoov rau poob phaus
Nws pab txhawm rau txo cov rog hauv plab.
Nws pab rau lub siab tus.
Nws pab hauv cov teeb meem kev zom.
Nws pab ua kom nrov dua ntawm lub plab plab.
Ceev faj:
Txawm hais tias Paschimottanasana tau paub los pab hauv kev ua kom muaj zog sab nraub qaum, nws yuav tsum tsis txhob coj los ntawm cov neeg kev txom nyem los ntawm cov teeb meem plam disc thiab tseem muaj cov sciatica. Nws yog ib txwm zoo dua rau kev coj ua no asana raws li kev qhia ntawm tus kws qhia yoga.
