Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Ua Kev Lom Zem Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Ua Kev Lom Zem Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- BSNL Tshem Tawm Tshab Teeb Tsa Los Ntawm Cov Txuas Txuas Txuas Ntev
- Kumbh mela returnees tej zaum yuav ua rau ntau npau npog-QHIA-19: Tus kabmob Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com zoo siab txais tos lub caij nrog cov phiaj xwm tshiab 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Kom Npog-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Puas yog koj nkees heev lossis nkees tsuas yog tom qab taug kev me ntsis? Los sis, ib teev lossis ob teev ntawm koj kev ua haujlwm thiab tom qab ntawd koj mam li pib nkees. Vim hais tias koj muaj lub zog tsis zoo. Yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg poob rau hauv pawg no ces ntawm no yog qhov kev daws teeb meem rau koj uas ua haujlwm tiag tiag.
Qhov tseeb koj yuav tau hnov txog yoga asanas los kho qee yam mob xws li teeb meem ua pa lossis mob taub hau. Tab sis kuj tseem muaj qee yam yoga asanas uas pab tsim tsa koj lub zog thiab tiv thaiv ib qho kom txhob nkees dhau.
Kuj Nyeem: Yoga Kom Txo Txoj Kev Nyuaj Siab
Yog li hnub no hauv tsab xov xwm no peb yuav los tham txog yuav ua li cas kom tshem tawm cov kev qaug zog thiab ua rau nkees nkees nrog yoga asanas.
yuav ua li cas siv multani mitti
Dab tsi ua ib yam ua kom tau nkees? Thaum lub cev tsis muaj oxygen txaus, cov kabmob thiab cov kabmob ua haujlwm tsis tuaj yeem ua haujlwm. Qhov no ua rau kev qaug zog thiab nkees.
Txij thaum lub sijhawm ancient yoga tau xyaum rau kev kho mob zoo li no. Yog li, ntawm no yog cov npe ntawm cov ntawm ob peb yoga asanas uas pab txhawm rau tiv thaiv kev qaug zog thiab nkees nkees. Xyuas nws tawm.
1. Setubandhasana (Choj Ua)
Cov kauj ruam ib kauj ruam-los-kauj ruam los ua Setubandhasana:
a. Pw cia siab rau ntawm koj sab nraum qab thiab ces koj ob sab hauv caug.
tuaj yeem surya namaskar txo qhov hnyav
b. Tso koj ob txhais caj npab nyob ib sab nrog xib teg ntsia rov qab.
c. Maj mam muab koj lub nraub qaum los tso rau hauv av txog ntawm koj lub puab tsaig chwv koj lub hauv siab.
d. Nco ntsoov tias ob qho tib si ncej puab yeej sib law liag sib luag.
e. Sib npaug ntawm lub cev thiab tom qab ntawd tuav ntawm txoj hauj lwm li ob peb feeb.
2. Ustrasana (Camel Pose)
Cov kauj ruam ib kauj ruam los ntawm kev ua Ustrasana:
a. Txhos caug hauv pem teb. Tsa koj ob txhais tes rau sab nraub qaum ntawm koj lub plab mog nrog koj lub xib teg txhawb nqa ntawm lub duav.
yuav ua li cas kom tshem tau cov blemishes ntawm kuv lub ntsej muag
b. Maj mam kos koj sab caj dab rau ntawm koj lub pubis thiab nco ntsoov tias koj xav tias rub ntawm lub naval.
c. Maj mam qog nrog koj lub taub hau thiab caj npab ncaj thiab tuav koj txhais taw nrog txhais tes.
d. Nco ntsoov tias koj tsis ntaus lub caj dab.
e. Tuav txoj hauj lwm li 30-40 vib nas this thiab tom qab ntawd maj mam tawm los.
3. Supta Virasana (Txaus siab rau Hero Nyiag)
Cov kauj ruam ib kauj ruam los ntawm kev ua Supta Virasana:
a. Txhos caug saum lub txaj nrog koj txhais tes tso rau ob sab ntawm tus ncej puab.
b. Pw rau hauv qab lub chaw ntawm hauv pem teb thiab sib sib zog nqus pa.
c. Tso koj qhov hnyav rau ntawm txhais tes. Tom qab ntawd maj mam hloov lub cev qhov hnyav mus rau lauj tshib thiab caj npab.
lub sij hawm mob nyem tsev kho mob
d. Maj mam muab koj txhais tes tso rau tom qab nrog koj lub pob tw thiab sab nraub qaum rub sab nraub qaum.
e. Tuav txoj hauj lwm nyob rau ob peb thiab mam li tawm los.
4.Shalabhasana (Locust Pose)
Cov txheej txheem ib qib-qib-ib-kauj ruam los ua Shalabhasana:
a. Pw ua ke nrog koj lub plab rau hauv av, ntiv taw tiaj rau hauv av thiab puab tsaig khov kho tso rau hauv av.
b. Ua kom koj lub hauv caug thiab lauj tshib ncaj.
c. Sib sib zog nqus pa thiab maj mam tsa koj lub hauv siab, caj npab, ceg thiab ncej puab hauv av.
hollywood romantic full movie
d. Maj mam, ncab koj txhais tes thiab ceg kom ntau li ntau tau.
e. Tuav ntawm txoj haujlwm rau ob peb feeb. Tso tawm thiab rov qab los rau qhov qub.
f. Ua li no 3-4 zaug.
