Kev Tshawb Fawb Tsis Muaj Zog: Cov tsos mob, Ua rau thiab Lub tsev hauv tsev

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Xov Xwm Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
• Cov kev ua si IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tsoo Sab Nrauv Yuav cuam tshuam Telecom Sector
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
• Tsheb Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Lub plab zom mov kom zoo yog qhov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov zoo thiab ua lub neej. Tib neeg lub plab zom mov yog cov kev ua kom muaj kabmob thiab cov qog ua lub cev ua cov khoom noj. Txhawm rau tsim lub zog los ntawm cov zaub mov peb noj, lub cev yuav tsum zom cov zaub mov mus rau hauv cov roj me me uas tuaj yeem nqus tau thiab siv rau ntau yam ntawm lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm cov khib nyiab ntawm peb lub cev.

Cov teeb meem hauv plab zom mov yog qhov ncaj, tshwj xeeb ntawm cov neeg uas haus cov khoom kib thiab cheesy ntau ntau lossis noj mov hnyav. Nyob ib ncig ntawm 1 ntawm 4 tus neeg hauv Is Nrias teb tau cuam tshuam los ntawm kev zom zaub mov [1] [ob] Cov.

Cov teeb meem hauv lub plab los yog kev zom zaub mov tsis muaj zog tuaj yeem tshwm sim thaum cov zaub mov tsis zom zaub mov kom zoo los yog vim muaj teeb meem zoo li lub plab zom mov, mob rau lub plab lossis mob plab, mob plab zom mov lossis teeb meem khoom noj, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob zoo li tsam plab, ua pa, xeev siab, ntuav , zoo nkaus li tag nrho tom qab noj mov, lossis mob lub hauv siab mob hauv siab thiab lub plab [3] [4] Cov.

Hnub no, peb yuav mus saib qhov twg wea k kev zom thiab yog li cas koj tuaj yeem txhim kho koj lub plab zom mov.

Nws Txhais Li Cas Nws Muaj Kev Kho Tsis Yooj Yim?

Kuv xav hais tias nws muaj kev nyab xeeb hais qhia hais tias yuav luag txhua tus ntawm peb tau muaj qee zaus muaj teeb meem txoj kev zom zaub mov xws li mob plab, hnov ​​gassy lossis tsam plab, kub siab, xeev siab , cem quav lossis raws plab. Raws li lub npe pom zoo, kev zom tsis muaj zog yog thaum koj txoj kev zom zaub mov tsis ua haujlwm zoo ib yam li tib neeg txoj kev noj qab haus huv thiab ua rau kev chim siab thiab tsis xis nyob. [5] Cov.

Yog tias koj muaj lub plab zom mov tsis muaj zog, qhov twg koj lub plab ua haujlwm tsis ua haujlwm tsis tu ncua, koj yuav ua rau kub siab rau qee qhov tsis tau poob (thiab ua rau poob) cov roj dua thiab ntau dua. Kev txom nyem kev zom ntsiag to ua rau ntau qhov mob-zoo li yastes yastaw , ntxhov siab vim, kev nyuaj siab , mob duav, pob, mob tej pob txha thiab ua xua [6] Cov. Li no cov zaub mov uas tsis zoo koj lub plab yuav tsum tau noj tsawg tsawg lossis txwv tsis pub dhau.

Lub plab ua haujlwm zoo li cas?

[Tso duab zoo nkauj: Wiki]

hmo ua si rau cov laus

Ua ntej nkag mus rau hauv cov ncauj lus ntawm kev zom tsis muaj zog , koj yuav tsum to taub koj lub plab ua haujlwm li cas Cov. Kev zom zaub mov yog ib qho kev ua haujlwm ntev uas koom nrog tsis yog koj lub plab nkaus xwb tab sis tseem muaj ntau lub plab hnyuv siab uas ua rau lub plab zom mov [7] [8] Cov.

• Kev zom zom pib hauv qhov ncauj, qhov twg cov qaub ncaug zom cov khoom noj thaum koj zom.
• Thaum cov zaub mov raug nqos, cov zaub mov zom tau txav rau txoj hlab pas, uas txuas koj lub caj pas mus rau lub plab.
• Cov zaub mov raug thawb los ntawm cov leeg hauv txoj hlab pas mus rau lub tog hauv qab ntawm koj txoj hlab pas.
• Thaum ncav lub plab, lub plab kua qaub ua rau cov zaub mov tawg thiab txav mus rau txoj hnyuv me.
• Hauv cov hnyuv me, cov kua txiv zom los ntawm ntau qhov plab hnyuv siab raum, zoo li tus txiav ua ke thiab lub plab zom zom ntxiv cov zaub mov thiab cov khoom noj muaj zog yuav nqus tau.
• Qhov seem mus rau txoj hnyuv loj, qhov twg txhua qhov dej nqus tau.
• Dab tsi tam sim no tshuav yog qhov pov tseg, uas txav tawm ntawm koj lub cev los ntawm lub qhov quav thiab lub qhov quav.

Nov yog li a kev zom zaub mov kom zoo nquag siv qhov chaw. Tus tib neeg uas lub plab zom mov tsis muaj teeb meem, teeb meem tuaj yeem tshwm sim txhua qhov chaw ntawm txoj kev [9] Cov.

Dab Tsi Yog Cov Teeb Meem Tsis Pom Zoo?

Nov yog ib daim ntawv teev qee qhov ntawm feem ntau ua rau ua kom tsis muaj plab zom mov.

Kev noj haus tsis huv : Kev noj haus nrog rau cov zaub mov ua tiav, cov zaub mov qua ntxi lossis cov khoom noj uas ua kom muaj cov carbohydrates ntau, kom huv qab zib, ntsev thiab nqaij rog tuaj yeem ua rau lub plab zom mov tsis zoo. [10] Cov. Cov zaub mov uas tsis muaj cov zaub mov yug lub cev tseem ceeb tuaj yeem ua rau kev zom zaub mov thiab ua rau lub plab muaj teeb meem thiab lub plab tsis haum [kaum ib] Cov.

Tsis muaj kev tawm dag zog : Kev ua neej nyob rau txoj kev ua rau muaj mob ntau dua tuaj yeem ua rau ntau dua plaub caug suav tias paub mob thiab mob ntsig txog xws li mob plawv, hom ntshav qab zib 2, kev rog, mob hlwb, dementia thiab ntau hom mob cancer [12] Cov. Qhov uas tsis muaj cov kev ua haujlwm lub cev txhua lub sijhawm tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog [13] , raws li kev tshawb fawb tau qhia xwm yeem tias kev tawm dag zog tawm dag zog tas li tuaj yeem pab kho cem quav thiab txhawb kev zom zaub mov zoo [14] Cov.

Tsis muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv zaub mov : Nws tsis muaj xov xwm hais tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kev noj zaub mov kom zoo. Kev noj zaub tsawg dua lossis tsis muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau cem quav thiab lwm yam plab zom mov [kaum tsib] Cov. Lub fiber ntau nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov kab mob plab kom zoo.

Tsis pw tsaug zog : Pw tsaug zog tsis zoo yog qhov laj thawj ua rau muaj kev qab los noj mov ntau dua, tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau txoj kev zom zaub mov tsis muaj zog [16] Cov. Sib nrug los ntawm kev ua rau cov khoom noj txom ncauj tsis zoo thaum lub sijhawm pw tsaug zog, tsis raws caij nyoog kev noj haus tsis zoo no ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov qib hormone ntau ntxiv. Tsis pw txaus txaus yuav ua rau lub plab zom mov tsis txaus ntsig txog teeb meem xws li tus kab mob lub plab zom zaws, mob plab hnyuv thiab ua hauj lwm dyspepsia. [17] [18] Cov.

Dej tsis txaus : Kev tshawb fawb taw qhia tias lub cev qhuav dej yog ib qho ua rau lub plab zom mov tsis zoo, tuaj yeem ua rau cem quav, mob plab thiab mob plab vim tias lub plab tsis muaj dej txaus los tsim cov kua zaub mov rau kev zom koj cov zaub mov [19] Cov. Cov neeg laus uas muaj kev noj qab haus huv feem ntau yuav tsum haus dej tsawg kawg 7 txog 8 khob dej nyob rau ib hnub thiab yuav tsum tau ntau dua yog tias lawv nyob thaum huab cua sov lossis yog tias ib tus muaj koom nrog kev ua si sib zog.

Kev Txhawb Nqa : Ib qho ua rau lub plab zom mov tsis muaj zog, ua haujlwm hnyav ua rau lub plab zom mov ua rau cov khoom noj uas koj noj kom nyob hauv plab ntev dua thiab yuav dhau mus ua rog. [nees nkaum] Cov. Kev zom zaub mov tsis txaus yuav ua rau muaj teeb meem ntau yam xws li kub siab thiab acid tsis ua, ntuav thiab xeev ntuav [nees nkaum-ib] Cov.

Cov tsos mob ntawm kev zom tsis muaj zog yog dab tsi?

Sib nrug los ntawm koj tus cwj pwm tub nkeeg, txoj kev ua neej nyob niaj hnub ua kom yooj yim rau ib tus neeg tsis tuaj yeem txhim kho kev zom zaub mov los ntawm kev muaj kev ntxhov siab, pw tsaug zog tsawg, pw txaus. [22] [2. 3] :

• Upset plab, feem ntau thaum nruab hnub
• Kev poob ceeb thawj qhov tsis txaus ntseeg
• Pw tsaug zog cuam tshuam
• Lub cev tsis tu ncua
• Daim tawv nqaij tsis haum
• Khoom noj tsis tau
• Kev mob siab
• Xeev siab
• Roj
• Los ntshav
• Cem quav
• Zawv plab

Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Lub Zog Ua Tsis Muaj Zog | Kuv Yuav Ua Li Cas Kuv Txhim Kho Kuv Lub Cev Tsis Muaj Zog?

Qhov teeb meem ntawm kev zom zaub mov tsis muaj zog tsis yog qee yam uas tsis muaj lus teb lossis nyuaj rau kev tawg. Kev saws txoj kev nyob zoo thiab txoj kev noj qab nyob zoo tuaj yeem pab ntau txoj hauv kev los txhim kho koj qhov kev zom zaub mov.

curd thiab txiv maj phaub roj rau cov plaub hau

Nov yog qee cov lus qhia thiab cov hau kev los pab txhim kho kev zom zaub mov tsis muaj zog:

Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau noj tshais : Ntxiv cov zaub mov nyoos, xws li txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab txhim kho thiab ntxiv dag zog kev zom zaub mov [24] Cov. Noj tshais yog ib qho zaub mov tseem ceeb ntawm hnub uas txhawb koj lub peev xwm los ua haujlwm txhua hnub thiab ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv tsawb, kiwi, txiv ntaub ntoo, txiv lws suav thiab lwm yam tuaj yeem pab nrog koj txoj kev zom zaub mov. [25] Cov.

Dej haus : Haus cov dej kom txaus txhua hnub yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev zom zaub mov [26] Cov. Ib qho yuav tsum haus li 7 mus rau 8 khob dej nyob rau ib hnub [27] Cov. Haus ib khob dej nrog txhua txhua pluas noj, uas kuj pab tau kom koj muaj peev xwm ua kom tas thiab kom lub plab zom mov.

Noj cov zaub uas muaj fiber ntau thiab txiv hmab txiv ntoo : Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kev noj zaub mov zoo thiab kev zom zaub mov zoo. Suav cov veggies thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem txhim kho cov kev zom zaub mov thiab txhawb kom nqus tau cov zaub mov zoo dua los ntawm cov khoom noj zom [28] Cov.

...

Ib ce muaj zog tas li : Kev qoj ib ce tsis tu ncua tuaj yeem pab txhim kho kev zom zaub mov nrog kev siv zog tsawg. Koj tsis tas ua qhov kev qoj ib ce hnyav raws li kev taug kev li 20-30 feeb, kev sib thawb yooj yim thiab dhia hauv siab kuj tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho kev zom cov tsis muaj zog. [29] Cov.

Probiotics thiab cov khoom noj fermented : Fermented cov khoom noj xws li yoghurt, kimchi. kefir thiab lwm yam. pab txhawb lub cev kev noj qab haus huv los ntawm koj lub qhov ncauj mus rau koj lub plab, thiab pab tswj cov kab mob phem xws li kab mob. Cov zaub mov no tuaj yeem txhim kho kev nqus khoom noj thiab txhim kho kev zom zaub mov.

Qee cov lus qhia ntxiv los txhim kho kev zom zaub mov tsis muaj zog yog raws li hauv qab no [30] :

• Pw tsaug zog zoo
• Noj koj cov khoom noj zaum
• Noj tej khoom txom ncauj zoo noj thiab txhob muab kib
• Xyaum tswj feem
• Noj cov zaub mov tiag
• Ntxiv cov roj ntses rau koj cov khoom noj
• Tswj koj cov kev nyuaj siab seb
• Zuaj koj cov zaub mov zoo
• Zam kev haus cawv thiab luam yeeb

Kev Siv Hauv Tsev Rau Kev Tshem Tawm Tsis Muaj Mob

Ntawm no yog cov npe tshuaj hauv tsev tuaj yeem pab txo plab zom mov thiab muab qee yam kev pab.

1. Cov tshuaj yej Mint

Cov kev tshawb fawb pom tias kev noj cov nplooj mint tuaj yeem pab txhim kho kev zom zaub mov. Tus nquag compound menthol hauv mint nplooj tuaj yeem txhawb kev zom zaub mov [31] Cov. Ib qho mus-mus kho kom zoo rau xeev siab thiab kem plab, mint nplooj yuav tsum tau noj kom tsawg. Ntau tshaj qhov tau noj ntawm cov nplooj mint tuaj yeem ua rau kub siab lossis ua kua qaub. Cov kev tshawb fawb qhia tias koj tuaj yeem haus 2-3 khob tshuaj mint ib hnub rau qhov zoo tshaj plaws [32] Cov.

Yuav ua li cas ua cov tshuaj yej mint rau kev zom tsis muaj zog

• Koj tuaj yeem siv cov nplooj mint qhuav lossis cov tshiab.
• Thaum muaj cov mint tshiab, siv ob peb daim nplooj mint tshiab thiab ntxiv rau lub rhaub dej thiab rhaub nws ib pliag.
• Tom qab ntawd ntxhab nws rau txog ib pliag.
• Mob nws thiab ces haus.
• Nyob rau hauv rooj plaub ntawm qhuav mint nplooj tshuaj yej, siv ob peb qhuav mint nplooj thiab tom qab ntawd ntxiv nws rau dej npau npau. Steep rau li 10 feeb.
• Lim nws thiab haus dej.

2. Chamomile Tshuaj yej

Kev noj cov tshuaj yej chamomile tsis tu ncua tuaj yeem pab txhim kho kev zom zaub mov thiab ua kom lub plab zom mov sai [33] Cov. Haus nws ob zaug ib hnub rau kev soj ntsuam zoo.

Yuav ua li cas ua tshuaj yej chamomile rau kev zom tsis muaj zog

• Txhawm rau npaj cov tshuaj yej chamomile, tso ib lossis ob lub hnab ntim tshuaj yej rau hauv dej npau npau rau 10 feeb.
• Ncuav rau hauv lub khob thiab ntxiv zib ntab, yog tias xav tau.
• Haus cov tshuaj yej 2 zaug ib hnub twg los txhim kho kev zom zaub mov.

3. Qhiav

Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo lossis tshuaj ntsuab rau cov teeb meem ntsig txog kev zom zaub mov, qhiav tuaj yeem txo lub plab acid thiab txhawb kev zom zaub mov zoo dua [3. 4] Cov. Haus ib khob qhiav tshuaj yej raws li xav tau los so koj lub plab thiab rhuav tshem kem plab.

Yuav ua li cas ua cov qhiav cov tshuaj yej ua rau kev zom tsis muaj zog

• Rau ib khob ntawm qhiav tshuaj yej, ntxiv 2 tsp ntawm freshly grated qhiav mus rau dej thiab rhaub.
• Haus tshuaj yej qhiav tuaj yeem pab kho lub plab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam cev xeeb tub.

4. Kua Cider Vinegar

Kua cider vinegar tau siv los tswj cov kua qaub ua kom rov qab tau ntev. Thaum noj, nws pab kho cov tsos mob ntawm cov kua qaub ua pa, xws li kub siab thiab xeev siab thiab txhim kho kev zom zaub mov. [35] Cov.

Kev siv kua txiv apple cider vinegar rau kev zom tsis muaj zog

• Ntxiv ib qho rau ob me nyuam diav kua txiv apple cider vinegar rau khob dej thiab haus kom ceev ceev los yog,
• Haus no sib tov 30 feeb ua ntej noj mov.

5. Cov noob Fennel

Cov noob fennel tseem muaj qhov ua kom txias rau koj lub cev uas pab nrog kev zom [36] Cov. Fennel yog ib qho tshuaj ntsuab antispasmodic uas tuaj yeem kho kev mob plab thiab lub plab zom mov zoo li lub plab zom mov, xeev siab, thiab tsam plab. [37] Cov.

Yuav siv cov noob fennel rau cov kev zom tsis muaj zog

• Ntxiv ½ teaspoon ntawm crushed fennel noob hauv dej.
• Tsaus rau 10 feeb thiab cia nws txias ua ntej haus.
• Koj tseem tuaj yeem haus dej fennel tshuaj yej.

6. Txiv qaub Dej

Qhov qub tshaj tawm hauv phau ntawv, txiv qaub yog cov lus teb zoo tshaj plaws rau kev kho cov zom zaub mov tsis muaj zog. Cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub txiv muaj feem uas pab lub siab tsim cov kua tsib hauv kom muaj txiaj ntsig ntau kom pab kev zom zaub mov [38] Cov. Txiv qaub dej kuj tseem yuav pab tau kho tus cem quav thiab raws plab. Haus ib khob dej txiv qaub nyob rau niaj hnub kom tshem ntawm teeb meem kev zom zaub mov [39] Cov.

Yuav ua li cas ua cov kua txiv qaub rau kev zom kom tsis muaj zog

• Hlob li 2 lub txiv qaub rau ib nrab thiab muab tso rau hauv lub tais uas muaj 200 ml dej.
• Rhaub cov dej rau 3 feeb.
• Cia kom txias rau 10-15 feeb.
• Tshem tawm cov txiv qaub thiab pulp ntawm dej.

7. Ci dej qab zib

Txawm hais tias nws yuav los ua qhov txaus ntshai, cov dej qab zib ci muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho kev zom zaub mov tsis muaj zog [40] Cov. Nws tuaj yeem pab tswj kev noj qab haus huv pH hauv lub plab zom mov kom ua kom pom kev zom zaub mov zoo, ua kom lub plab zom mov tsawg, thiab lub plab ua haujlwm zoo. [41] Cov.

Kev siv baking sis dej qab zib rau kev zom zaub mov tsis muaj zog

• Siv ib me nyuam diav ntawm baking sis dej qab zib thiab ntxiv rau ib khob dej.
• Sib tov kom zoo thiab haus rau nyem.

Cov Khoom Noj Yuav Tau Noj Rau Kev So Tsis Txaus

Cov zaub mov no tuaj yeem pab txhim kho koj qhov kev zom zaub mov tag nrho [42] :

• Tsawb
• Chia noob
• Cov khoom noj xws li cov yoghurt, kefir, kombucha, tempeh, kimchi, miso thiab lwm yam. [43]
• Cov khoom noj prebiotic xws li qej, dos, txiv tsawb thiab lwm yam.
• Beetroot
• Cov nplej tseem muaj xws li oats, txhuv xim av, barley thiab lwm yam. [44]
• Cov zaub tsaus muaj xws li zaub ntsuab, zaub paj ntsuab thiab lwm yam.
• Salmon
• Cov nqaij pob txha

Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tsis Pub Rau Lub Cev Tsis Txaus

Ntawm no yog daim ntawv teev cov zaub mov koj yuav tsum tau txwv kom txhim kho koj kev zom zaub mov tsis muaj zog [43] :

• Kas fes nrog mis nyuj
• Cov khoom noj muaj rog xws li nqaij liab, tshij thiab lwm yam.
• Fried thiab zaub mov ua
• Khoom qab zib tsim

Ntawm Daim Ntawv Kawg ...

Xav tias kev zom zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws cov haujlwm ua kom koj nyob ruaj khov thiab noj qab nyob zoo, muaj kev zom zaub mov tsis muaj zog tuaj yeem ua rau muaj ntau qhov mob. Kev tshawb fawb qhia tias qee qhov, kev zom zaub mov tsis muaj zog yog qhov qhia tau rau cov pab pawg coob ntawm cov kab mob uas tsis muaj feem cuam tshuam. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem pab txhim kho koj lub plab zom mov los ntawm kev coj ua lub neej zoo.

Lus khaws xav : Kev nquag plab lossis zom cov zaub mov tsis muaj zog feem ntau yog cov tsos mob ntawm tus mob plab zom mov zoo li cov kua qaub ua kom lub plab, mob plab, thiab mob plab.

Cov Lus Nquag Nug

Q. Kuv yuav tu kuv lub plab zom mov li cas?

MUS: Kev haus dej ntau thiab nyob hydrated yog txoj kev zoo rau kev tswj kev zom zaub mov. Noj zaub mov muaj ntsiab lus hauv dej thiab tseem yuav pab tau.

Q. Peb cov zaub mov phem tshaj plaws rau kev zom zaub mov yog dab tsi?

MUS: Fried zaub mov, citrus cov zaub mov thiab ntxiv qab zib.

Q: Koj yuav rov pib lub plab li cas?

MUS: Xaiv cov khoom noj tseem ntawm cov qhob cij, nplej zom thiab txhuv hla dhau ntau hom dawb, haus ntau cov hmoov nplej, taum thiab lentils, noj cov zaub mov probiotic, noj ntau veggies, thiab noj nrog siab thiab tswj koj cov kev ntxhov siab.

Q. Khoom noj dab tsi ntxuav lub plab?

MUS: Zaub cob pob, zaub txhwb nyuag, tsaus, zaub thiab txiv kab ntxwv yog tej yam uas pom muaj tshaj.

Q. Kuv yuav haus dab tsi thaum sawv ntxov rau lub plab txoj kev noj qab haus huv?

MUS: Feem ntau cov kws qhia noj zaub mov xav kom pib koj sawv ntxov nrog ib khob kua txiv qaub thiab zib ntab rau ntawm lub plab tas.

outfits rau luv luv ntxhais

Lus nug: Puas yog haus dej sov ua rau quav tawv?

MUS: Haus dej kub yuav ua rau cov zaub mov tawg sai dua li haus dej txias lossis dej sov thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev quav tawv los txhawb plab.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib