Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Cov Lus Xav Kom Lawv Cov Kivcua
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Yoga, kev coj ua thaum ub rau lub hlwb thiab lub cev sib haum xeeb yog kev haum ntawm kev ua pa ua pa, kev ua kom zoo thiab tawm suab uas coj ncaj qha rau koj lub cev thiab lub siab ntawm kev so.
Los ntawm kev txhim kho koj lub cev kev noj qab haus huv rau koj lub hlwb kev noj qab haus huv, kev xyaum yoga yog qhov tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho.
Cov txiaj ntsig ntawm Yoga
Cov kev xyaum ua yoga niaj hnub tuaj yeem pab txo qis rov qab mob, mob caj dab, mob taub hau thiab mob hauv lub plab carpal, nrog rau txo qis ntshav siab thiab txo qis insomnia. [1] Cov. Qee qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev xyaum yoga yog nce kev ywj pheej, ntxiv dag zog rau cov nqaij thiab lub suab, txhim kho lub cev ua pa, lub zog thiab lub zog tseem ceeb, kev noj zaub mov kom lub cev yuag, yuag yuag yuag plawv thiab cov ntshav khiav lag luam, txhim kho kev ua kis las thiab lwm yam. [ob] Cov.
aloe vera daim npog qhov ncauj rau cov plaub hau
Sib nrug los ntawm cov txiaj ntsig ntawm lub cev, yoga tseem muaj ob peb lub txiaj ntsig kev xav xws li tsim kev puas hlwb kom pom tseeb thiab lub siab tus thiab paub txog lub cev. Cov feem ntau ntawm yoga poses ntawm yoga asanas yog Tadasana (roob pose), Vrikshasana (tsob ntoo tsim), Bhujangasana (cobra lub pose), Adho Mukho Svanasana (downward-facing aub pose) thiab Shavasana (tus neeg mob tuag) [3] Cov.
Hnub no, peb yuav saib cov txiaj ntsig zoo Bhujangasana los yog cob nab ua rau dab.
Yuav Ua Li Cas Lub Bhujangasana Pose (Cobra Pose)
Ua ntej pib mob no, los yog, rau qhov teeb meem ntawd, txhua qhov kev tawm dag zog rov qab los, ib ob peb feeb cia li so ntawm koj lub plab los ntawm kev ua rau koj txhais tes ua tog hauv ncoo, hauv qab koj lub taub hau, thiab koj sab plhu 1 ntawm koj txhais tes.
Koj cov ntiv taw yuav tsum sib chwv ib leeg thiab luj taws yuav tsum ntsia rau saum ntuj. Xws li qhov no, koj tiv thaiv qhov poob ntawm lub zog los ntawm koj lub cev los ntawm koj txhais taw.
Ua siab tus, thiab nqus tau pa, ua txhua yam kev txhawj xeeb ib sab, nrog rau koj lub plab kom paub txog kev ua pa ntawm koj cov pa.
Cov kauj ruam los ua Tus Nab Hus Ua
- Kauj ruam 1 : Pw ntawm koj lub plab thiab ua kom koj lub hauv pliaj nyob hauv av, nrog koj txhais taw tso ua ke.
- Kauj ruam 2 : Nias rau hauv pem teb siv sab saum toj ntawm koj txhais taw.
- Kauj ruam 3 : Tso koj txhais tes rau hauv qab lub xub pwg thiab ua kom koj lub lauj tshib nyob ze koj lub cev.
- Kauj ruam 4 : Tswj txoj haujlwm nrog koj ob sab caj pas thiab rov qab sab hauv li 2 mins.
- Kauj ruam 5 : Ua kom lub hauv koj sab nraub qaum los nias koj ob sab taw mus rau hauv av.
- Kauj Ruam 6 : Ua pa tawm thiab rub koj lub hauv siab thiab taub hau tshem tawm hauv av.
- Kauj Ruam 7 : Ua kom koj sab xwb pwg thiab ua kom cov leeg nraub qaum ua haujlwm.
- Kauj ruam 8 : Tso tawm thiab txo qis hauv koj tus kheej rau hauv av.
- Kauj Ruam 9 : Los rau hauv txoj haujlwm qub los ntawm kev nqa koj tus kheej nrog kev pab ntawm koj txhais tes.
Ceev Faj : Zam qhov kev coj ua yog tias koj muaj kev txom nyem los ntawm hyperthyroidism, hernia, mob plab hnyuv lossis mob plab hnyuv.
Cov txiaj ntsig ntawm Bhujangasana (Cobra Pose)
Hauv Sanskrit, lo lus 'bhujanga' txhais tau tias yog nab thiab 'asana' txhais tau tias ua pose, muab lub yoga asana nws lub npe ntawm cobra ua. Lub pose tau txais nws lub npe raws li nws tsa li lub cev plaub tsiaj ua ntej nws tawm tsam. Nws yog lub cev ntaj ntsug feem ntau yog pom zoo rau cov neeg uas muaj kab mob ua pa [4] Cov.
No cov pev yoga kuj yog ib feem ntawm kev coj ua ntu zus Surya Namaskar thiab yog ib qho yooj yim kawm. Lub suab qaj nrov ua pov thawj tau txais txiaj ntsig los daws qhov mob thiab tsis xis nyob hauv cov leeg ntawm qaum, caj dab thiab plab. Ntxiv mus, kev xyaum bhujangasana tsis tu ncua yuav pab tswj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab [5] Cov.
Tam sim no, cia peb ua tib zoo saib ntawm cov txiaj ntsig bhujangasana tuaj yeem muaj koj lub siab thiab lub cev.
1. Pab txo kom cov rog rog
Yuav ua li cas siv aloe vera gel rau cov plaub hau loj hlob
Kev xyaum dag ntxias yuav pab txo plab ua rog thiab kuj kho tau tej plab hnyuv ib ce zoo li quav tawv [6] Cov. Lub ntsej muag bhujangasana ua rau koj lub plab zom zaws thiab thaum koj cov leeg hauv plab tau ncab zoo, nws tuaj yeem pab txo cov rog ntau nyob ib ncig ntawm koj lub plab.
2. Txhim kho cov ntshav kev
Kev ua haujlwm ntshav kom tau zoo yog qhov yuav tsum tau ua kom tau nyob nquag thiab nquag thiab ib qho tseem ceeb ntawm Bhujangasana cov txiaj ntsig zoo yog tias nws pab txhim kho cov ntshav ncig. [7] Cov. Thaum koj muaj ntshav txaus txaus, koj lub cev lub cev yuav muab nrog cov as-ham txaus thiab oxygen. Ib yam li ntawd, txhim kho cov ntshav ncig kuj tseem pab tswj cov qib hormone [8] Cov.
3. Tsim kho plab thaj chaw Organs
Raws li tau hais ua ntej, bhujangasana yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem ntawm kev zom zaub mov. Kev ncab cev pab ua rau maj mam zaws mus rau sab hauv cov nruab nrog cev thiab yuav ua rau lub plab zom mov ua haujlwm zoo [9] Cov.
4. Lub zog rau Cov Qaub
Lub qaj qaj pose yog qhov zoo rau qhov muab qhov ncab zoo rau koj sab nraub qaum, nws yog qhov pab tau zoo hauv kev ua kom koj lub nraub qaum. Nws yog tsim nyob rau hauv xws li txoj kev uas koj lub siab thiab lub nraub qaum yog ncab [10] Cov.
castor roj rau cov plaub hau regrowth xyuas
Lus khaws xav : Yog koj tau mob nrob qaum, nws raug nquahu kom kws kho mob tham kom paub tseeb tias kev xyaum ua yoga qhov no yuav tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi.
5. Pab Tswj Kev ntxhov siab thiab qaug zog
Kev xyaum bhujangasana tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab zoo li qaug zog, mob taub hau thiab qaug zog [kaum ib] Cov. Nrog rau qhov ntawd, nws yog qhov ua tau zoo hauv kev tswj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab zoo ib yam nkaus, rau qee yam [12] Cov.
Lus khaws xav : Yog tias koj muaj mob taub hau lossis insomnia , coj tus kws paub lub tswvyim.
6. Soothes Sciatica
Sciatica yog qhov zaws lossis qhov ntswg ntawm cov hlab ntsha sciatic, uas tshwm sim los ntawm kev raug mob lossis raug mob rau ntawm lub plab mog, pob tw lossis ncej puab, mob ntshav qab zib thiab zaum ntev [13] Cov. Bhujangasana tau pom tias yuav pab ua rau mob siab rau qhov mob tshwm sim vim qhov ntawd pab ua rau lub siab tus leeg [14] Cov.
7. Tuaj yeem Tiv Thaiv Kev Ntsig Qeb Thaum Ncaj Qeb
Raws li tau hais tseg, bhujangasana yog qhov kev ua yoga zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem plab thiab ua haujlwm zoo tib yam rau lub cev ntas muaj teeb meem ib yam nkaus. Nws tau hais tias kev xyaum ua lub pose ib txwm tuaj yeem pab kho teeb meem lub cev ntas tsis xwm yeem [kaum tsib] Cov.
Lwm ntawm lwm cov txiaj ntsig ntawm bhujangasana pose (cobra pose) yog raws li nram no [16] :
zoo tsev neeg movies saib
- Kev kho rau cov neeg nrog hawb pob raws li nws yuav pab ua kom yooj yim cov tsos mob
- Ua rau sab caj npab thiab xub pwg
- Muaj ntau yooj
- Txhim kho mus ob peb vas
- Qhib lub hauv siab thiab pab tshem cov nqe ntawm lub siab thiab lub ntsws
- Txhim kho tus txiv neej fertility
- Cov lag luam thiab lub suab nrov ntawm lub pob tw
- Txo qis ntawm cov tawv ncauj qis dua rov qab
Ntawm Daim Ntawv Kawg…
Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum caiv tsis txhob ua cov yoga no vim yog kev ntxhov siab ntawm qab plab. Rau qhov xwm txheej ntawd, txawm tias cov neeg muaj kev phais lossis lub plab ua haujlwm lossis lub plab kuj yuav tsum zam nws. Xws li bhujangasana nyob rau hauv koj lub sijhawm yoga thiab sau nws cov txiaj ntsig kawg rau kev noj qab haus huv.
