Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
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Txiv kab ntxwv yog ib cov txiv hmab txiv ntoo uas nyiam tshaj plaws hauv ntiaj teb thiab qhov tseeb yog qhov ntoo khaub lig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pomelo thiab txiv ntoo. Ib lub tsev muag khoom ntawm cov khoom noj khoom haus thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo, txiv kab ntxwv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv nyob rau hauv ntau txoj kev [1] Cov.
Qhov nrov ntawm cov txiv kab ntxwv tuaj yeem raug rau lub ntuj qab zib thiab kev ntxim nyiam, ua rau nws ua ib qho khoom xyaw rau cov kua txiv, jams, pickles, candied txiv kab ntxwv hlais, kua zaub-kib thiab txawm tias tshuaj pleev ib ce. [ob] Cov.
Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj fiber, vitamin C, thiamine, folate, thiab tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, cov txiv hmab txiv ntoo no ua haujlwm zoo rau ib tus neeg noj zaub mov txhua hnub [3] Cov. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv kab ntxwv muaj ntau yam xws li tswj ntshav siab, tso quav tawv , tiv thaiv cov hlab plawv system, txhim kho kev tiv thaiv, txhim kho pob txha noj qab haus huv thiab lub qhov ncauj noj qab haus huv, thiab ntxuav cov ntshav cov ntshav hauv ntau [4] Cov.
Raws li peb feem ntau tau paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv kab ntxwv thiab feem ntau vim tias cov txiv kab ntxwv tau tshawb pom ntau dhau los txuas rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, cia tawm mus me ntsis thiab tshawb txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv kab ntxwv, nrog rau kev tshwj xeeb rau lo lus nug - 'yog kua txiv kab ntxwv zoo rau quav tawv?. '
Tag nrho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Vs Cov Kua Txiv Kua Txiv: Qhov Uas Yog Qhov Kev Xaiv Zoo Dua?
Ua ntej tshawb txog lub luag haujlwm kua txiv kab ntxwv ua rau cem quav, cia tshawb ib qho lus nug: Qhov txawv ntawm kev noj lub txiv thiab haus cov kua txiv txiv yog dab tsi? Peb yuav kuaj cov kua txiv tshiab ua los ntawm cov txiv ntoo tshiab thiab tsis yog cov ntim uas koj tau txais los ntawm lub khw muag khoom.
Cov kua txiv tshiab muab rho tawm los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pab txhim kho koj lub cev nrog cov vitamins, minerals, antioxidants thiab lwm yam khoom noj muaj nyob hauv cov txiv ntoo tag nrho uas tuaj yeem nkag tau los ntawm koj lub cev. [5] Cov. Txawm li cas los xij, juicing txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem sab nrauv cov ntsiab lus fiber ntau uas cov ntoo thiab tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj, uas pab txhawm rau txhim kho kev zom, tswj ntshav qab zib, thiab txo cov roj cholesterol [6] Cov. Ntxiv rau qhov no, noj txiv hmab txiv ntoo kom tag nrho koj lub cev kom ntev, tshwj xeeb yog koj tab tom nrhiav kom poob phaus.
Raws li kev txiav txim siab xaus, hais txog qhov zoo ntawm ob qho tib si txiv hmab txiv ntoo thiab cov kua txiv ntoo yog qhov zoo ib yam, tsuas yog qhov tseeb tias hauv cov kua txiv ntawm cov khoom noj muaj fiber ntau sieved tawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj yuav tsum xaiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov kua txiv lag luam tawm, xaiv cov txiv ntoo. Cov kua dej ntim hauv lub cev feem ntau ntim cov kua tshuaj (xws li qab zib) uas tsis zoo rau koj lub cev [7] Cov.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Tab sis cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum zam cov kua txiv vim tias tsis muaj fiber ntau thiab muaj cov ntshav qab zib cov ntsiab lus uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qabzib ntev heev. [8] Cov.
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Cov dej muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv kab ntxwv thiab kua txiv yog qhov zoo sib xws uas ob qho muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins C thiab folate [9] Cov.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Txiv Hmab Txiv Hmab Zoo Rau Kev Cem quav?
Txhua lub txiv ntoo thiab zaub ua kua muaj dej thiab zaub mov noj, thiab qee qhov muaj fiber ntau. Cem quav tshwm sim thaum ib tug neeg muaj plab zom zaws tsawg dua peb zaug hauv ib lub lis piam, qhov twg cov quav uas xav tias yuav tawm hauv lub cev yuav nyob rau hauv cov hnyuv thiab ua kom tawv cuag sijhawm, ua rau muaj teeb meem thiab mob thaum hla [10] Cov.
Cov tsos mob ntawm cem quav suav nrog cov hauv qab no [kaum ib] :
- Kev ua haujlwm tsis zoo hauv plab
- Cov tawv nqaij tawv lossis tawv nqaij
- Straining kom muaj plob tsis so tswj
- Zoo nkaus li koj tsis tuaj yeem tso quav tag nrho
Feem ntau ntawm cem quav, tshwj xeeb qee zaus, kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej hloov yog qhov zoo heev [12] Cov. Kev noj tshuaj pab uas yog cov tshuaj tom khw yuav yog cov tshuaj sai vim hais tias siv tshuaj laxas ntau yuav ua rau lub cev qhuav dej thiab hauv qee kis, muaj yees [13] Cov.
Haus tej yam kua txiv ua kua yuav pab daws tau cem quav ib txhia neeg. Cov kua txiv no, uas yog tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab muaj cov khoom noj muaj roj thiab sorbitol, uas ob qho tib si pab tswj plab hnyuv. [14] Cov. Tsis tas li, cov dej loj ntau kuj tseem tuaj yeem ua kom tawv tawv tawv thaum ua kom lub cev ntub dej [kaum tsib] Cov.
Cov kua txiv tshiab yog ib txwm muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem ua qhov xav tau, tshwj xeeb yog thaum lub caij ntuj sov. Qee cov kua txiv tshiab ua kua zoo tshaj plaws uas pab txo quav yog cov kua txiv mosambi, kua txiv puv txiv, kua txiv mab txiv ntoo, txiv qaub kua txiv , kua txiv kab ntxwv, kua txiv apple thiab dib kua txiv [16] Cov.
Thiab hnub no, peb yuav los tshawb txog seb cov kua txiv kab ntxwv tuaj yeem pab txhawm rau cem quav.
cov tshuaj hauv tsev rau cov pob khaus hauv qhov ncauj
Puas yog Cov Kua Txiv Kab Ntxwv Zoo Rau Kev Cem quav?
Raws li peb txhua tus paub, kua txiv kab ntxwv yog kua tshem ntawm cov txiv kab ntxwv ntoo txiv hmab txiv ntoo. Cov kua txiv kab ntxwv uas muaj nyob hauv cov khw muag khoom muaj lub sijhawm ua haujlwm ntev - uas tsis txhais tau tias nws yog qhov zoo. Cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog lub txee ntev lub neej yog ua los ntawm pasteurising cov kua txiv thiab tshem tawm cov pa tawm ntawm nws, uas tshem tawm ntau ntawm cov saj (tsim kom muaj qhov xav tau ntawm cov tsw qab) [17] Cov.
Ntawm kev tshawb xyuas tag nrho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov kua txiv kab ntxwv, nws muaj qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin C, tab sis kuj tseem muaj cov ntsiab lus zoo ntawm cov suab thaj yooj yim uas sib piv nrog cov dej qab zib. [18] Cov.
Nov yog qee qhov txiaj ntsig ntawm kev haus kua txiv kab ntxwv hauv qhov tswj tau [19] [nees nkaum] :
- Cov kua txiv kab ntxwv muaj ntau hauv antioxidant thiab thiaj li tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob kev nkeeg, xws li mob plawv, mob cancer, thiab mob ntshav qab zib [nees nkaum-ib] Cov.
- Cov kua txiv kab ntxwv tuaj yeem pab tiv thaiv lub raum pob zeb vim tias nws tuaj yeem txhim kho cov pH ntawm cov zis, ua rau nws muaj kua ntau [22] Cov.
- Cov kua txiv kab ntxwv tau ua rau pom qhov nce qib HDL cov roj (cholesterol) zoo thiab yog li, txhim kho lub siab.
- Cov kua txiv kab ntxwv muaj cov khoom coj los tiv thaiv.
Thaum ua cov kua txiv kab ntxwv tshiab, nws tau hais qhia TSIS kom ntws tawm cov fiber thiab pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo vim nws yog qhov twg qee qhov zoo tshaj plaws ntawm cov dej haus yog. Yog li, kua txiv kab ntxwv nrog kua txiv pab tau cem quav, cia wb saib zoo li cas?
Kua txiv kab ntxwv Rau Kev cem quav
- Fiber txhawb txoj hnyuv tawm mus : Ib qho ntawm cov teeb meem loj rau kev cem quav yog qhov tsis muaj fiber ntau hauv ib qho kev noj zaub mov [2. 3] Cov. Noj zaub mov tsis zoo hauv cov ntawv fiber ntau tuaj yeem ua teeb meem sab hauv koj lub plab zom mov thiab ua kom cem quav [24] Cov. Haus cov kua txiv kab ntxwv nrog lub sis plawv hniav tuaj yeem muab cov roj uas xav tau thiab txhawb koj lub plab, txoj kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem ntawm kev tshem tawm koj lub cev tawm ntawm cov pov tseg txhua hnub.
- Txhim khu lub zog peristaltic : Kev tawm dag zog tseem hu ua Peristalsis yog hais txog kev cais tawm thiab so ntawm cov zaub mov hauv txoj hlab pas thiab cov raj xa khoom noj thaum cov zaub mov raug yuam txoj kev mus rau hauv lub plab [25] Cov. Peristaltic zog yog qhov tseem ceeb rau kev tshem cov zaub mov hauv lub plab thiab lub tog hauv qhov quav. Cov kua txiv kab ntxwv pab txhim kho qhov kev ua si ua kom tsis haum, yog li tshem tawm cov pov tseg hauv lub cev thiab txo cov quav tawv [26] Cov.
- Ua tej yam xws li laxative : Cov kev tshawb fawb tau taw qhia tias cov kua txiv kab ntxwv muaj ntau ntawm tso quav-ua kom muaj vitamin C thiab naringenin, flavonoid uas tuaj yeem ua haujlwm li cov tshuaj tsis haum. [27] Cov.
Yog li, hauv kev xaus, nws muaj kev nyab xeeb los hais tias cov kua txiv kab ntxwv NROG PULP zoo rau kev cem quav [28] Cov. Tam sim no, cia peb los saib qee yam kev noj qab haus huv thiab kev lom zem ua kua txiv uas tuaj yeem pab txo quav tawv.
1. Cov kua txiv kab ntxwv thiab kua txiv rau cem quav
Cov khoom xyaw
- Juice khob kua txiv prune
- Juice khob kua txiv kab ntxwv (nrog sis plawv hniav)
Cov Lus Qhia
- Siv lub khob, nchuav cov kua txiv ua ke.
- Sib tov zoo thiab haus.
Lus khaws xav : Yog tias yuav tsum tau, koj tuaj yeem haus cov kua txiv no ua ke tom qab ob peb teev
2. Cov kua txiv kab ntxwv thiab aloe vera rau quav tawv
Cov khoom xyaw
- 2 diav paam dlev vera gel
- 1 khob kua txiv kab ntxwv (nrog sis plawv hniav)
Cov Lus Qhia
- Nqa cov paam dlev vera hab rhu tawm cov paam dlev kua txob tshiab tawm ntawm nplooj nplooj lug siv.
- Sib tov qhov no nrog kua txiv kab ntxwv thiab haus nws.
Lus khaws xav : Rov ua qhov no tom qab 4-5 teev yog tias tsis muaj kev tu.
3. Cov kua txiv kab ntxwv nrog txiv ntseej roj ua rau cem quav
Cov khoom xyaw
- 1 khob kua txiv kab ntxwv (nrog sis plawv hniav)
- 1 tablespoon txiv roj roj
Cov Lus Qhia
- Ntxiv cov txiv roj roj nyob rau hauv lub khob nrog kua txiv kab ntxwv.
- Sib tov kom zoo thiab haus rau nyem.
Lus khaws xav : Koj tuaj yeem siv cov roj taum lossis roj flaxseed siv roj txiv roj.
Kuv yuav haus ntau npaum li cas kua txiv kab ntxwv yuav haus rau qhov quav?
Yog tias koj txiav txim siab sim haus cov kua txiv kab ntxwv kom txo tau cem quav, nco ntsoov tias me me ntawm kua txiv yuav yog txhua yam koj xav tau. Raws li cov lus qhia ntawm CDC, cov neeg laus tuaj yeem haus dej li ib nrab mus rau ib khob kua txiv nkaus xwb, ib hnub ib zaug, nyiam sawv ntxov [29] Cov.
Cov neeg uas tuaj yeem tiv taus kev haus kua txiv me me tuaj yeem maj mam nce lawv cov kua txiv kom tsawg dua li 1-2 zaug ib hnub. Qhov nce me me no yog vim tias kev siv cov fiber ntau sai yuav ua rau lub plab zom mov tsis haum, raws plab thiab ua rau cem quav [30] Cov.
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua qee yam hauv tsev, nco ntsoov tias koj yuav 100 kua txiv ntawm cov kua txiv thiab tsis suav nrog cov tshuaj ntxiv.
Cov kua txiv kab ntxwv puas muaj Phiv?
Zoo li lwm yam khoom noj khoom haus, kua txiv kab ntxwv tsis yog tsis muaj qee qhov nqes peev. Cov no yog cov downsides ntawm cov kua txiv kab ntxwv, yog li nco ntsoov ib txwm haus dej rau hauv nruab nrab [31] [32] Cov.
txoj hauv kev zoo tshaj los txo cov voj voog tsaus
- Nws yog calorie ntau ntau
- Nws yuav nce cov ntshav qab zib ntau ntau (overconsumption)
- Tsis muaj kev nyab xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib
- Cov neeg mob raws plab yuav tsum tsis txhob haus kua txiv kab ntxwv vim tias ntau hom suab thaj tuaj yeem ua rau mob plab zawv thiab mob plab
Ntawm Daim Ntawv Kawg…
Qhov muab tawm los ntawm kab lus no yog tias, yog tias koj xav tau quav tawv tawv los ua kua txiv kab ntxwv, haus nws nrog lub pulp kom cov ntsiab lus fiber ntau tsis ploj. Sib nrug los ntawm haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, tib neeg tuaj yeem nrhiav kev daws teeb meem los ntawm kev cem quav los ntawm kev hloov kev noj zaub mov kom yooj yim thiab kev ua neej.
Cov pluas noj muaj fiber ntau thiab zaub mov noj qis kuj tseem yuav pab ua kom quav tawv. Yog tias cem quav mus txuas ntxiv rau lub sijhawm ntev dua, sab laj nrog kws kho mob tam sim ntawd nws yuav yog qhov qhia tau ntawm lwm yam kabmob.
Cov Lus Nquag Nug
Q. Cov kua txiv kab ntxwv puas ua tau cem quav?
MUS: Tsis.
Q. Cov kua txiv twg yog qhov zoo rau kev cem quav?
MUS: Sib nrug los ntawm cov kua txiv kab ntxwv, prune, kua thiab pear kua txiv yog cov txiaj ntsig zoo rau kev kho mob cem quav.
Q. Vim li cas cov kua txiv kab ntxwv ua rau kuv raws plab?
MUS: Hauv qee tus neeg, cov kua txiv kab ntxwv tuaj yeem ua rau mob plab zom mov vim nws muaj ntau hom suab thaj xws li sucrose, piam thaj, fructose, thiab sorbitol. Hauv cov neeg uas twb muaj mob raws plab lawm, cov kua txiv ua rau tuaj yeem ua rau mob ntxiv thiab ua rau mob plab.
Q. Cov txiv kab ntxwv puas ua tau rau koj mob plab?
MUS: Feem ntau, cov kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo rau koj lub cev tab sis qee tus neeg, nws tuaj yeem ua rau lawv mob plab. Cov neeg, kev kho mob hu ua 'fructose malabsorbers' tuaj yeem pom tias nws tsis tuaj yeem haus cov kua txiv kab ntxwv vim tias qhov cuam tshuam nws tuaj yeem muaj rau lawv lub plab - uas yog lawv lub cev muaj teeb meem ua cov kua qab zib hauv cov kua txiv.
Q. Koj puas tuaj yeem haus cov kua txiv kab ntxwv tau ntau?
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MUS: Kev hla dhau ib qho zaub mov tshwj xeeb tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv thiab kua txiv kab ntxwv tsis muaj qhov tshwj xeeb rau qhov no. Haus ntau dhau yuav ua teeb meem, nrog rau kev pheej hmoo rau kev rog, hniav lwj, raws plab, thiab lwm yam teeb meem lub plab, xws li muaj roj ntau dhau thiab lub plab tsis xis nyob.
Q. Cov kua txiv kab ntxwv puas zoo rau khaub thuas?
MUS: Cov kua txiv kab ntxwv yog qhov zoo ntawm cov vitamin C, uas qee qhov kev tshawb fawb pom zoo yuav pab txo qis qhov mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.
Q. Yuav ua li cas yog tias kuv haus cov kua txiv kab ntxwv txhua hnub?
MUS: Raws li tau hais los saum toj no, haus ½-1 khob kua txiv kab ntxwv ib hnub tuaj yeem yog ib qho zoo ntxiv tab sis kev siv ntau dhau yuav ua rau koj tus hniav puas lwj thiab hnav tsis ua hauj lwm.
Q. Vim li cas cov kua txiv kab ntxwv tsis zoo?
MUS: Ntxiv nrog rau plethora ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas cov kua txiv muaj, kua txiv kab ntxwv kuj tseem muaj calorie ntau ntau thiab qab zib uas tuaj yeem ua rau nce phaus thiab ntshav qab zib. Haus nws nyob rau hauv sim thiab xaiv rau cov tshiab-nyem los yog 100 rau ib xees txiv kab ntxwv kua txiv.
Q. Kua txiv kab ntxwv puas tuaj yeem ua rau koj mob?
MUS: Feem ntau, tsis tau. Qhov tseeb, nws yuav pab tau yooj yim xeev siab.
Q. Cov kua txiv kab ntxwv puas nyuaj rau kev zom?
MUS: Tsis tau. Cov kua txiv kab ntxwv yog qhov ua kom yooj yim zom tau cov carbohydrate. Rau cov neeg muaj teeb meem kev zom zaub mov, lub khob me me ntawm txiv kab ntxwv kua txiv nrog lub pluas noj muaj peev xwm ua tau zoo ntxiv.
txiv roj roj rau lub ntsej muag cov txiaj ntsig
Q: Cov kua txiv kab ntxwv yuav tsum haus ib hnub twg?
TO. Cov kws tshaj lij pom zoo ½ rau 1 khob ntawm 100 ib xee kua txiv kua txiv rau ib hnub rau cov neeg laus thiab cov menyuam laus zog, thiab ½ khob rau cov menyuam yau txhua hnub.
Q. Thaum twg kuv yuav tsum haus cov kua txiv kab ntxwv?
MUS: Nws yog ib qho zoo dua tsis txhob haus nws ntawm qhov khoob.
Q. Cov kua txiv kab ntxwv puas ua kom qab?
MUS: Thaum nws yog qhov kev xaiv noj qab haus huv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, kua txiv kab ntxwv kuj tseem muaj calorie ntau ntau thiab qab zib, yog li nws yog qhov zoo tshaj rau haus nws hauv kev sim.
Q. Haus dej kua txiv kab ntxwv ntau puas ua rau mob txeeb zig?
MUS: Nws yuav tsis ua rau nws tab sis tuaj yeem ua kom nws phem li cov kua qaub ntau hauv koj lub cev tuaj yeem ua kom lub zais zis.
Karthika ThirugnanamCov Neeg Siv Khoom Noj thiab Kws Kho MobMS, RDN (TEB CHAWS USA) Paub ntxiv
